Vit hva du har på tallerkenen

grønnsakspai

Kalorier og næringsinnhold

fullkorn, hjemmelaget

151
kalorierkcal per 100 g
Protein3,4 g
Karbo18 g
Fett7,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 151 kcal —
  • Protein 3,4 g 7%
  • Karbohydrat 18 g 7%
  • Fett 7,8 g 10%
  • Mettet fett 4,7 g 23%
  • Sukkerarter 3 g —
  • Natrium 106 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 315 µg 35%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,67 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 39 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 23 mg 2%
  • Jern 0,87 mg 5%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 83 mg 7%
  • Kalium 291 mg 6%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,64 mg 28%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1513,4 g18 g7,8 g
50 g50 g761,7 g9 g3,9 g
150 g150 g2275,1 g27 g12 g
200 g200 g3026,8 g36 g16 g
250 g250 g3788,5 g45 g20 g

Spørsmål om grønnsakspai

Hvor mange kalorier er det i 100 g grønnsakspai?

100 g grønnsakspai inneholder 151 kcal, med 3,4 g protein, 18 g karbohydrat og 7,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g grønnsakspai?

50 g grønnsakspai inneholder 76 kcal, med 1,7 g protein, 9 g karbohydrat og 3,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g grønnsakspai?

150 g grønnsakspai inneholder 227 kcal, med 5,1 g protein, 27 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g grønnsakspai?

200 g grønnsakspai inneholder 302 kcal, med 6,8 g protein, 36 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g grønnsakspai?

250 g grønnsakspai inneholder 378 kcal, med 8,5 g protein, 45 g karbohydrat og 20 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 15-841 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert