Vit hva du har på tallerkenen

Yam-fufu

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget

155
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Karbo37 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 155 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Karbohydrat 37 g 14%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Natrium 16 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Jern 0,54 mg 3%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Kalium 258 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1552,1 g37 g0,3 g
50 g50 g781,1 g19 g0,2 g
150 g150 g2333,2 g56 g0,5 g
200 g200 g3104,2 g75 g0,6 g
250 g250 g3885,3 g94 g0,8 g

Spørsmål om Yam-fufu

Hvor mange kalorier er det i 100 g Yam-fufu?

100 g Yam-fufu inneholder 155 kcal, med 2,1 g protein, 37 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Yam-fufu?

50 g Yam-fufu inneholder 78 kcal, med 1,1 g protein, 19 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Yam-fufu?

150 g Yam-fufu inneholder 233 kcal, med 3,2 g protein, 56 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Yam-fufu?

200 g Yam-fufu inneholder 310 kcal, med 4,2 g protein, 75 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Yam-fufu?

250 g Yam-fufu inneholder 388 kcal, med 5,3 g protein, 94 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 15-807 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert