Vit hva du har på tallerkenen

Fullkornsděj

Kalorier og næringsinnhold

ukokt, hjemmelaget

421
kalorierkcal per 100 g
Protein7,2 g
Karbo42 g
Fett26 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 421 kcal —
  • Protein 7,2 g 14%
  • Karbohydrat 42 g 15%
  • Fett 26 g 33%
  • Mettet fett 16 g 79%
  • Fiber 6,1 g 22%
  • Sukkerarter 1 g —
  • Natrium 222 mg 10%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 320 µg 36%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,97 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantotensyre (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Biotin (B7) 4,4 µg 15%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0,1 µg 4%

Mineraler

  • Kalsium 25 mg 2%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 51 mg 12%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalium 225 mg 5%
  • Sink 1,2 mg 11%
  • Kobber 0,23 mg 26%
  • Mangan 1,2 mg 53%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g4217,2 g42 g26 g
50 g50 g2113,6 g21 g13 g
150 g150 g63211 g64 g39 g
200 g200 g84214 g85 g52 g
250 g250 g105318 g106 g65 g

Spørsmål om Fullkornsděj

Hvor mange kalorier er det i 100 g Fullkornsděj?

100 g Fullkornsděj inneholder 421 kcal, med 7,2 g protein, 42 g karbohydrat og 26 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Fullkornsděj?

50 g Fullkornsděj inneholder 211 kcal, med 3,6 g protein, 21 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Fullkornsděj?

150 g Fullkornsděj inneholder 632 kcal, med 11 g protein, 64 g karbohydrat og 39 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Fullkornsděj?

200 g Fullkornsděj inneholder 842 kcal, med 14 g protein, 85 g karbohydrat og 52 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Fullkornsděj?

250 g Fullkornsděj inneholder 1053 kcal, med 18 g protein, 106 g karbohydrat og 65 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 11-1010 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert