Vit hva du har på tallerkenen

Ostemørdei

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget

491
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Karbo39 g
Fett32 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 491 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Karbohydrat 39 g 14%
  • Fett 32 g 42%
  • Mettet fett 20 g 101%
  • Fiber 1,9 g 7%
  • Sukkerarter 0,5 g —
  • Natrium 394 mg 17%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 385 µg 43%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,9 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantotensyre (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 2,4 µg 8%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0,9 µg 38%

Mineraler

  • Kalsium 303 mg 23%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 233 mg 19%
  • Kalium 117 mg 2%
  • Sink 1,7 mg 15%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 19 µg 13%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g49113 g39 g32 g
50 g50 g2466,6 g20 g16 g
150 g150 g73720 g59 g49 g
200 g200 g98226 g78 g65 g
250 g250 g122833 g98 g81 g

Spørsmål om Ostemørdei

Hvor mange kalorier er det i 100 g Ostemørdei?

100 g Ostemørdei inneholder 491 kcal, med 13 g protein, 39 g karbohydrat og 32 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Ostemørdei?

50 g Ostemørdei inneholder 246 kcal, med 6,6 g protein, 20 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Ostemørdei?

150 g Ostemørdei inneholder 737 kcal, med 20 g protein, 59 g karbohydrat og 49 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Ostemørdei?

200 g Ostemørdei inneholder 982 kcal, med 26 g protein, 78 g karbohydrat og 65 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Ostemørdei?

250 g Ostemørdei inneholder 1228 kcal, med 33 g protein, 98 g karbohydrat og 81 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 11-992 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert