Vit hva du har på tallerkenen

Grønnsakspilaf

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget

112
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Karbo23 g
Fett1,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 112 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Karbohydrat 23 g 8%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Mettet fett 0,3 g 2%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 170 mg 7%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,83 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Pantotensyre (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 3,3 µg 11%
  • Folat (B9) 8 µg 2%

Mineraler

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Jern 0,47 mg 3%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 36 mg 3%
  • Kalium 88 mg 2%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1123,3 g23 g1,5 g
50 g50 g561,7 g11 g0,8 g
150 g150 g1685 g34 g2,3 g
200 g200 g2246,6 g45 g3 g
250 g250 g2808,3 g57 g3,8 g

Spørsmål om Grønnsakspilaf

Hvor mange kalorier er det i 100 g Grønnsakspilaf?

100 g Grønnsakspilaf inneholder 112 kcal, med 3,3 g protein, 23 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Grønnsakspilaf?

50 g Grønnsakspilaf inneholder 56 kcal, med 1,7 g protein, 11 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Grønnsakspilaf?

150 g Grønnsakspilaf inneholder 168 kcal, med 5 g protein, 34 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Grønnsakspilaf?

200 g Grønnsakspilaf inneholder 224 kcal, med 6,6 g protein, 45 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Grønnsakspilaf?

250 g Grønnsakspilaf inneholder 280 kcal, med 8,3 g protein, 57 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 12-472 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert