Vit hva du har på tallerkenen

Rekepilaf

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget

149
kalorierkcal per 100 g
Protein5,2 g
Karbo25 g
Fett3,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 149 kcal —
  • Protein 5,2 g 10%
  • Karbohydrat 25 g 9%
  • Fett 3,2 g 4%
  • Mettet fett 1,9 g 9%
  • Fiber 0,6 g 2%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 60 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 37 µg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,7 µg 2%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%

Mineraler

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Jern 0,85 mg 5%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 76 mg 2%
  • Sink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,25 mg 11%
  • Selen 10 µg 18%
  • Jod 9 µg 6%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1495,2 g25 g3,2 g
50 g50 g752,6 g12 g1,6 g
150 g150 g2247,8 g37 g4,8 g
200 g200 g29810 g50 g6,4 g
250 g250 g37313 g62 g8 g

Spørsmål om Rekepilaf

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rekepilaf?

100 g Rekepilaf inneholder 149 kcal, med 5,2 g protein, 25 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rekepilaf?

50 g Rekepilaf inneholder 75 kcal, med 2,6 g protein, 12 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rekepilaf?

150 g Rekepilaf inneholder 224 kcal, med 7,8 g protein, 37 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Rekepilaf?

200 g Rekepilaf inneholder 298 kcal, med 10 g protein, 50 g karbohydrat og 6,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Rekepilaf?

250 g Rekepilaf inneholder 373 kcal, med 13 g protein, 62 g karbohydrat og 8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-461 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert