Vit hva du har på tallerkenen

Tomatpilaff

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget

147
kalorierkcal per 100 g
Protein2,9 g
Karbo28 g
Fett2,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 147 kcal —
  • Protein 2,9 g 6%
  • Karbohydrat 28 g 10%
  • Fett 2,6 g 3%
  • Mettet fett 0,4 g 2%
  • Fiber 0,7 g 3%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 326 mg 14%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotensyre (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,8 µg 3%
  • Folat (B9) 6 µg 2%

Mineraler

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Jern 0,67 mg 4%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 82 mg 2%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1472,9 g28 g2,6 g
50 g50 g741,5 g14 g1,3 g
150 g150 g2214,4 g42 g3,9 g
200 g200 g2945,8 g56 g5,2 g
250 g250 g3687,3 g70 g6,5 g

Spørsmål om Tomatpilaff

Hvor mange kalorier er det i 100 g Tomatpilaff?

100 g Tomatpilaff inneholder 147 kcal, med 2,9 g protein, 28 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Tomatpilaff?

50 g Tomatpilaff inneholder 74 kcal, med 1,5 g protein, 14 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Tomatpilaff?

150 g Tomatpilaff inneholder 221 kcal, med 4,4 g protein, 42 g karbohydrat og 3,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Tomatpilaff?

200 g Tomatpilaff inneholder 294 kcal, med 5,8 g protein, 56 g karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Tomatpilaff?

250 g Tomatpilaff inneholder 368 kcal, med 7,3 g protein, 70 g karbohydrat og 6,5 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 15-843 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert