Vit hva du har på tallerkenen
Brun ris, egg og potet pilaf
Kalorier og næringsinnhold
hjemmelaget
117
kalorierkcal per 100 g
Protein4,7 g
Karbo20 g
Fett2,8 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 117 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Karbohydrat 20 g 7%
- Fett 2,8 g 4%
- Mettet fett 0,6 g 3%
- Fiber 1,4 g 5%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 29 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineraler
- Kalsium 29 mg 2%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalium 154 mg 3%
- Sink 0,7 mg 6%
- Kobber 0,2 mg 22%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 6 µg 11%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4,7 g | 20 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2,4 g | 9,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 7,1 g | 29 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 9,4 g | 39 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 12 g | 49 g | 7 g |
Lignende matvarer
- Egg og potet pilafhjemmelaget124 kcal / 100 g
- Egg- og potetcurryhjemmelaget138 kcal / 100 g
- Sopp pilafhjemmelaget138 kcal / 100 g
- Grønnsakspilafhjemmelaget112 kcal / 100 g
- Tomatpilaffhjemmelaget147 kcal / 100 g
- Spinatpilaffhjemmelaget104 kcal / 100 g
- Enkel pilaffrishjemmelaget134 kcal / 100 g
- Aubergine- og potetbhajihjemmelaget135 kcal / 100 g
- Linse- og risstekmed egg, hjemmelaget131 kcal / 100 g
Spørsmål om Brun ris, egg og potet pilaf
Hvor mange kalorier er det i 100 g Brun ris, egg og potet pilaf?
100 g Brun ris, egg og potet pilaf inneholder 117 kcal, med 4,7 g protein, 20 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Brun ris, egg og potet pilaf?
50 g Brun ris, egg og potet pilaf inneholder 59 kcal, med 2,4 g protein, 9,8 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Brun ris, egg og potet pilaf?
150 g Brun ris, egg og potet pilaf inneholder 176 kcal, med 7,1 g protein, 29 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Brun ris, egg og potet pilaf?
200 g Brun ris, egg og potet pilaf inneholder 234 kcal, med 9,4 g protein, 39 g karbohydrat og 5,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Brun ris, egg og potet pilaf?
250 g Brun ris, egg og potet pilaf inneholder 293 kcal, med 12 g protein, 49 g karbohydrat og 7 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 15-845 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
