Vit hva du har på tallerkenen

Grønnsaksflan

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget

229
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Karbo18 g
Fett16 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 229 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Karbohydrat 18 g 7%
  • Fett 16 g 20%
  • Mettet fett 6,7 g 33%
  • Fiber 2,5 g 9%
  • Sukkerarter 2,7 g —
  • Natrium 157 mg 7%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 343 µg 38%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 30,9 µg 26%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 2,1 µg 7%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%

Mineraler

  • Kalsium 118 mg 9%
  • Jern 0,6 mg 3%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Kalium 139 mg 3%
  • Sink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 7 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g2295,3 g18 g16 g
50 g50 g1152,7 g9,1 g7,8 g
150 g150 g3448 g27 g23 g
200 g200 g45811 g36 g31 g
250 g250 g57313 g46 g39 g

Spørsmål om Grønnsaksflan

Hvor mange kalorier er det i 100 g Grønnsaksflan?

100 g Grønnsaksflan inneholder 229 kcal, med 5,3 g protein, 18 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Grønnsaksflan?

50 g Grønnsaksflan inneholder 115 kcal, med 2,7 g protein, 9,1 g karbohydrat og 7,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Grønnsaksflan?

150 g Grønnsaksflan inneholder 344 kcal, med 8 g protein, 27 g karbohydrat og 23 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Grønnsaksflan?

200 g Grønnsaksflan inneholder 458 kcal, med 11 g protein, 36 g karbohydrat og 31 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Grønnsaksflan?

250 g Grønnsaksflan inneholder 573 kcal, med 13 g protein, 46 g karbohydrat og 39 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 15-804 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert