Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak T-bone
Kalori & informasi gizi
dengan tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 217 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak jenuh 4,6 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Asam pantotenat (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Kolin 66,1 mg 12%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 3,6 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 280 mg 6%
- Seng 4,7 mg 43%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 30,4 µg 55%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsi | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porsi | 170 g | 369 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porsi | 255 g | 553 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 porsi | 340 g | 738 | 93 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 69 g | 0 g | 28 g |
Makanan serupa
- Stik T-bonepinggang, bertulang t, berlemak dan tanpa lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang288 kcal / 100 g
- Stik T-bone tanpa lemakpinggang, bertulang t, tanpa lemak, dimasak, dipanggang247 kcal / 100 g
- Steak porterhousedaging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang284 kcal / 100 g
- Steik porterhousehanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", select, mentah145 kcal / 100 g
- Steik T-bone sapimentah211 kcal / 100 g
- Rib eye steakdengan tulang, dengan lemak tepi, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang313 kcal / 100 g
- Steak rib eyetanpa tulang, dengan tepi, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang217 kcal / 100 g
- Fillet ribeye sapitanpa tulang, hanya daging susut terpisah, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang208 kcal / 100 g
- Stek porterhousedaging sapi, pinggang, stik t-bone, tanpa lemak, mentah182 kcal / 100 g
- Fillet top sirlointanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak T-bone
Berapa kalori dalam 100 g Steak T-bone?
100 g Steak T-bone mengandung 217 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak T-bone?
1 porsi (85 g) Steak T-bone mengandung 184 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak T-bone?
2 porsi (170 g) Steak T-bone mengandung 369 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak T-bone?
½ porsi (42,5 g) Steak T-bone mengandung 92 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak T-bone?
3 porsi (255 g) Steak T-bone mengandung 553 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak T-bone?
4 porsi (340 g) Steak T-bone mengandung 738 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat, dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak T-bone?
50 g Steak T-bone mengandung 109 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak T-bone?
150 g Steak T-bone mengandung 326 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168620 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
