Ketahui apa yang ada di piring Anda
Serpihan gandum hitam
Kalori & informasi gizi
291
kalorikcal per 100 g
Protein8,8 g
Karbo52 g
Lemak2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 291 kcal —
- Protein 8,8 g 18%
- Karbohidrat 52 g 19%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 14 g 49%
- Gula 2,4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0,54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 0,7 mg 4%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 3,5 mg 19%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalium 450 mg 10%
- Seng 2,6 mg 24%
- Tembaga 0,44 mg 49%
- Mangan 2,7 mg 117%
- Selenium 5 µg 9%
- Yodium 20 µg 13%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 8,8 g | 52 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,4 g | 26 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 13 g | 78 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 18 g | 104 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 22 g | 130 g | 5 g |
Makanan serupa
- Serpihan gandum hitam utuhdikukus323 kcal / 100 g
- Dedak gandum hitam279 kcal / 100 g
- Serpihan gandum326 kcal / 100 g
- Sereal jagung377 kcal / 100 g
- Serpihan jelai333 kcal / 100 g
- Biji gandum hitam338 kcal / 100 g
- Tepung gandum hitam319 kcal / 100 g
- Gandum hitambiji utuh, mentah332 kcal / 100 g
- Rusk gandum hitam379 kcal / 100 g
- Oat gulung369 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Serpihan gandum hitam
Berapa kalori dalam 100 g Serpihan gandum hitam?
100 g Serpihan gandum hitam mengandung 291 kcal, dengan 8,8 g protein, 52 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Serpihan gandum hitam?
50 g Serpihan gandum hitam mengandung 146 kcal, dengan 4,4 g protein, 26 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Serpihan gandum hitam?
150 g Serpihan gandum hitam mengandung 437 kcal, dengan 13 g protein, 78 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Serpihan gandum hitam?
200 g Serpihan gandum hitam mengandung 582 kcal, dengan 18 g protein, 104 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Serpihan gandum hitam?
250 g Serpihan gandum hitam mengandung 728 kcal, dengan 22 g protein, 130 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 103 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
