Ketahui apa yang ada di piring Anda
Gandum hitam
Kalori & informasi gizi
biji utuh, mentah
332
kalorikcal per 100 g
Protein10 g
Karbo61 g
Lemak1,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 332 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 61 g 22%
- Lemak 1,6 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 15 g 54%
- Gula 1 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0,58 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Asam pantotenat (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 2,6 mg 15%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosfor 332 mg 27%
- Kalium 510 mg 11%
- Seng 2,7 mg 24%
- Tembaga 0,37 mg 41%
- Mangan 2,6 mg 112%
- Selenium 4,3 µg 8%
- Yodium 2,7 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 10 g | 61 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5,2 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 16 g | 91 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 21 g | 122 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 26 g | 152 g | 4,1 g |
Makanan serupa
- Roti gandum hitam259 kcal / 100 g
- Tepung gandum hitam319 kcal / 100 g
- Biji gandum hitammentah329 kcal / 100 g
- Biji gandum hitam utuhmentah302 kcal / 100 g
- Tepung gandum hitam utuhmentah328 kcal / 100 g
- Rye giling kasar310 kcal / 100 g
- Sorgumbiji utuh, mentah349 kcal / 100 g
- Jelaikering354 kcal / 100 g
- Jelai biji utuhmentah334 kcal / 100 g
- Gandummentah313 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Gandum hitam
Berapa kalori dalam 100 g Gandum hitam?
100 g Gandum hitam mengandung 332 kcal, dengan 10 g protein, 61 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum hitam?
50 g Gandum hitam mengandung 166 kcal, dengan 5,2 g protein, 30 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum hitam?
150 g Gandum hitam mengandung 498 kcal, dengan 16 g protein, 91 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Gandum hitam?
200 g Gandum hitam mengandung 664 kcal, dengan 21 g protein, 122 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Gandum hitam?
250 g Gandum hitam mengandung 830 kcal, dengan 26 g protein, 152 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9390 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
