Ketahui apa yang ada di piring Anda
Jelai biji utuh
Kalori & informasi gizi
mentah
334
kalorikcal per 100 g
Protein13 g
Karbo56 g
Lemak2,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 334 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohidrat 56 g 20%
- Lemak 2,3 g 3%
- Lemak jenuh 0,5 g 2%
- Serat 17 g 62%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1,1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Asam pantotenat (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 3,6 mg 20%
- Magnesium 133 mg 32%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalium 452 mg 10%
- Seng 2,8 mg 25%
- Tembaga 0,5 mg 56%
- Mangan 1,9 mg 84%
- Selenium 6,2 µg 11%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,3 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Makanan serupa
- Jelai utuhmentah332 kcal / 100 g
- Jelaikering354 kcal / 100 g
- Buckwheat utuhmentah362 kcal / 100 g
- Beras gandum utuhmentah350 kcal / 100 g
- Tepung jelai utuh341 kcal / 100 g
- Gandum utuhdimasak sebelumnya, mentah359 kcal / 100 g
- Jeli mutiara mentahuncooked340 kcal / 100 g
- Biji gandum utuhmentah343 kcal / 100 g
- Gandum durum utuhmentah342 kcal / 100 g
- Serpihan jelai utuh pipihdikukus351 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Jelai biji utuh
Berapa kalori dalam 100 g Jelai biji utuh?
100 g Jelai biji utuh mengandung 334 kcal, dengan 13 g protein, 56 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jelai biji utuh?
50 g Jelai biji utuh mengandung 167 kcal, dengan 6,3 g protein, 28 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jelai biji utuh?
150 g Jelai biji utuh mengandung 501 kcal, dengan 19 g protein, 84 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Jelai biji utuh?
200 g Jelai biji utuh mengandung 668 kcal, dengan 25 g protein, 112 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Jelai biji utuh?
250 g Jelai biji utuh mengandung 835 kcal, dengan 31 g protein, 141 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9320 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
