Ketahui apa yang ada di piring Anda
Buckwheat utuh
Kalori & informasi gizi
mentah
362
kalorikcal per 100 g
Protein13 g
Karbo68 g
Lemak3,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 362 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbohidrat 68 g 25%
- Lemak 3,4 g 4%
- Lemak jenuh 0,7 g 4%
- Serat 4 g 14%
- Natrium 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Asam pantotenat (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 2,2 mg 12%
- Magnesium 231 mg 55%
- Fosfor 347 mg 28%
- Kalium 460 mg 10%
- Seng 2,4 mg 22%
- Tembaga 1,1 mg 122%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Yodium 2,5 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 13 g | 68 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,7 g | 34 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 101 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 135 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 33 g | 169 g | 8,5 g |
Makanan serupa
- Gandum hitamkering343 kcal / 100 g
- Gandum utuhdimasak sebelumnya, mentah359 kcal / 100 g
- Soba343 kcal / 100 g
- Tepung sobagandum utuh335 kcal / 100 g
- Tepung soba gandum utuh355 kcal / 100 g
- Jelai biji utuhmentah334 kcal / 100 g
- Biji soba364 kcal / 100 g
- Buckwheat groatsdipanggang, kering346 kcal / 100 g
- Biji gandum hitamdipanggang, kering346 kcal / 100 g
- Menir sobamatang69 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Buckwheat utuh
Berapa kalori dalam 100 g Buckwheat utuh?
100 g Buckwheat utuh mengandung 362 kcal, dengan 13 g protein, 68 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Buckwheat utuh?
50 g Buckwheat utuh mengandung 181 kcal, dengan 6,7 g protein, 34 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Buckwheat utuh?
150 g Buckwheat utuh mengandung 543 kcal, dengan 20 g protein, 101 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Buckwheat utuh?
200 g Buckwheat utuh mengandung 724 kcal, dengan 27 g protein, 135 g karbohidrat, dan 6,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Buckwheat utuh?
250 g Buckwheat utuh mengandung 905 kcal, dengan 33 g protein, 169 g karbohidrat, dan 8,5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9380 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
