Ketahui apa yang ada di piring Anda

Beras basmati

Kalori & informasi gizi

mentah

351
kalorikcal per 100 g
Protein7,1 g
Karbo78 g
Lemak0,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 351 kcal —
  • Protein 7,1 g 14%
  • Karbohidrat 78 g 29%
  • Lemak 0,6 g 1%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 1,1 g 4%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 14,2 mg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g3517,1 g78 g0,6 g
50 g50 g1763,5 g39 g0,3 g
150 g150 g52711 g118 g0,9 g
200 g200 g70214 g157 g1,3 g
250 g250 g87818 g196 g1,6 g

Pertanyaan tentang Beras basmati

Bagaimana cara memasak beras basmati agar bulirnya tetap terpisah?

Bilas beras beberapa kali sampai airnya hampir bening, lalu rendam sekitar 20 menit dan tiriskan. Masak dengan sekitar 1½ bagian air untuk 1 bagian beras; setelah mendidih, tutup dan kecilkan api selama 10–12 menit, lalu diamkan 5–10 menit sebelum diaduk dengan garpu.

Apakah beras basmati perlu direndam sebelum dimasak?

Tidak wajib, tetapi perendaman 20–30 menit membantu bulir matang lebih merata dan memanjang. Tiriskan dengan baik sebelum dimasak agar takaran air tetap terkendali.

Apa perbedaan beras basmati dan beras melati?

Beras basmati memiliki bulir panjang yang cenderung tetap terpisah setelah dimasak dan aroma khas, sedangkan beras melati lebih lembut dan agak lengket. Pilih basmati untuk biryani atau nasi berbumbu yang berbulir lepas; melati cocok untuk hidangan yang ingin disajikan lebih pulen.

Hidangan apa yang cocok dibuat dengan beras basmati?

Beras basmati cocok untuk biryani, pilaf, dan nasi berbumbu seperti nasi berbumbu kunyit atau kapulaga. Sajikan pula dengan kari, dal, atau sayuran berkuah agar bulirnya menyerap bumbu tanpa mudah menggumpal.

Bagaimana cara menyimpan beras basmati agar tetap awet?

Simpan beras kering dalam wadah kedap udara di tempat sejuk dan kering, jauh dari panas serta kelembapan. Setelah dimasak, dinginkan dengan cepat, simpan dalam wadah tertutup di lemari es, dan habiskan dalam 3–4 hari.

Bisakah beras basmati menggantikan beras putih biasa?

Bisa, tetapi gunakan sedikit lebih sedikit air daripada yang biasa Anda pakai untuk beras putih dan periksa kematangan menjelang akhir memasak. Bulir basmati lebih panjang dan aromatik, sehingga hasilnya tidak selembut nasi dari beras putih berbulir pendek.

Apakah beras basmati merah lebih tinggi serat daripada beras basmati putih?

Ya. Beras basmati merah mengandung 3,3 g serat per 100 g, sedangkan beras basmati putih mengandung 1,1 g per 100 g; lapisan dedaknya masih dipertahankan pada beras merah.

Berapa energi dalam satu porsi nasi dari beras basmati?

Satu porsi sekitar 150 g nasi basmati matang mengandung kira-kira 527 kcal. Jumlahnya bergantung pada banyaknya air yang terserap saat dimasak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9119 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat