Ketahui apa yang ada di piring Anda

Serpihan gandum

Kalori & informasi gizi

326
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo59 g
Lemak2,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 326 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Karbohidrat 59 g 21%
  • Lemak 2,2 g 3%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 9,9 g 35%
  • Gula 0,7 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0,36 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 2,6 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 25 mg 2%
  • Zat besi 5 mg 28%
  • Magnesium 114 mg 27%
  • Fosfor 330 mg 26%
  • Kalium 440 mg 9%
  • Seng 3,3 mg 30%
  • Tembaga 0,41 mg 46%
  • Mangan 4 mg 174%
  • Selenium 9,5 µg 17%
  • Yodium 30 µg 20%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g32611 g59 g2,2 g
50 g50 g1635,3 g29 g1,1 g
150 g150 g48916 g88 g3,3 g
200 g200 g65221 g117 g4,4 g
250 g250 g81526 g147 g5,5 g

Pertanyaan tentang Serpihan gandum

Berapa kalori dalam 100 g Serpihan gandum?

100 g Serpihan gandum mengandung 326 kcal, dengan 11 g protein, 59 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Serpihan gandum?

50 g Serpihan gandum mengandung 163 kcal, dengan 5,3 g protein, 29 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Serpihan gandum?

150 g Serpihan gandum mengandung 489 kcal, dengan 16 g protein, 88 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Serpihan gandum?

200 g Serpihan gandum mengandung 652 kcal, dengan 21 g protein, 117 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Serpihan gandum?

250 g Serpihan gandum mengandung 815 kcal, dengan 26 g protein, 147 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 114 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat