Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sereal gandum utuh panas
Kalori & informasi gizi
kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 342 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 66 g 24%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak jenuh 0,3 g 2%
- Serat 9,5 g 34%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 4,9 mg 31%
- Asam pantotenat (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 40 mg 3%
- Zat besi 3,4 mg 19%
- Magnesium 122 mg 29%
- Fosfor 379 mg 30%
- Kalium 389 mg 8%
- Seng 2,7 mg 24%
- Tembaga 0,46 mg 51%
- Mangan 3,2 mg 139%
- Selenium 70,7 µg 129%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 66 g | 2 g |
| 1 porsi | 94 g | 321 | 11 g | 62 g | 1,9 g |
| 2 porsi | 188 g | 643 | 21 g | 124 g | 3,8 g |
| ½ porsi | 47 g | 161 | 5,3 g | 31 g | 0,9 g |
| 3 porsi | 282 g | 964 | 32 g | 185 g | 5,6 g |
| 4 porsi | 376 g | 1286 | 42 g | 247 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,6 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 99 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22 g | 131 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 164 g | 5 g |
Makanan serupa
- Sereal gandum utuh alami Quakerkering333 kcal / 100 g
- Bubur gandum utuhpanas, instan, kering333 kcal / 100 g
- Sereal sarapan gandum utuh266 kcal / 100 g
- Bubur gandum panas Malt-O-Meal Farinakering365 kcal / 100 g
- Biskuit sarapan gandum utuhtanpa tambahan gula, tidak difortifikasi349 kcal / 100 g
- Oat instan biasapanas, kering382 kcal / 100 g
- Gandum utuhdimasak sebelumnya, mentah359 kcal / 100 g
- Buckwheat utuhmentah362 kcal / 100 g
- Pasta gandum utuhkering352 kcal / 100 g
- Gandum durum utuhmentah342 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Sereal gandum utuh panas
Berapa kalori dalam 100 g Sereal gandum utuh panas?
100 g Sereal gandum utuh panas mengandung 342 kcal, dengan 11 g protein, 66 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (94 g) Sereal gandum utuh panas?
1 porsi (94 g) Sereal gandum utuh panas mengandung 321 kcal, dengan 11 g protein, 62 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (188 g) Sereal gandum utuh panas?
2 porsi (188 g) Sereal gandum utuh panas mengandung 643 kcal, dengan 21 g protein, 124 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (47 g) Sereal gandum utuh panas?
½ porsi (47 g) Sereal gandum utuh panas mengandung 161 kcal, dengan 5,3 g protein, 31 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (282 g) Sereal gandum utuh panas?
3 porsi (282 g) Sereal gandum utuh panas mengandung 964 kcal, dengan 32 g protein, 185 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (376 g) Sereal gandum utuh panas?
4 porsi (376 g) Sereal gandum utuh panas mengandung 1286 kcal, dengan 42 g protein, 247 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sereal gandum utuh panas?
50 g Sereal gandum utuh panas mengandung 171 kcal, dengan 5,6 g protein, 33 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sereal gandum utuh panas?
150 g Sereal gandum utuh panas mengandung 513 kcal, dengan 17 g protein, 99 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171667 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
