Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sereal gandum utuh panas alami
Kalori & informasi gizi
dimasak dengan air, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 62 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 0,4 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 1,6 g 6%
- Gula 0,1 g —
- Natrium 233 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,89 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 4,2 mg 1%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0,62 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 69 mg 6%
- Kalium 71 mg 2%
- Seng 0,48 mg 4%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Selenium 12,8 µg 23%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 242 g | 150 | 4,8 g | 29 g | 1 g |
| 2 porsi | 484 g | 300 | 9,7 g | 59 g | 1,9 g |
| ½ porsi | 121 g | 75 | 2,4 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 porsi | 726 g | 450 | 15 g | 88 g | 2,9 g |
| 4 porsi | 968 g | 600 | 19 g | 117 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4 g | 24 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5 g | 30 g | 1 g |
Makanan serupa
- Bubur gandum utuhpanas, instan, disiapkan dengan air51 kcal / 100 g
- Sereal Wheatenadimasak, dengan air, dengan garam59 kcal / 100 g
- Sereal Cream of Wheatbiasa, 10 menit, dimasak dengan air, dengan garam50 kcal / 100 g
- Biskuit sarapan gandum utuhtanpa tambahan gula atau garam, tidak difortifikasi357 kcal / 100 g
- Gandum durum pra-masak biji utuhdimasak, tanpa tambahan garam153 kcal / 100 g
- Bubur gandum biasapanas, disiapkan33 kcal / 100 g
- Pasta gandum utuhdirebus, tanpa penambahan garam179 kcal / 100 g
- Bulgur gandum utuhdirebus tanpa garam113 kcal / 100 g
- Porridge salt added52 kcal / 100 g
- Biji gandum utuhdirebus, digoreng tanpa lemak (di wajan)226 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Sereal gandum utuh panas alami
Berapa kalori dalam 100 g Sereal gandum utuh panas alami?
100 g Sereal gandum utuh panas alami mengandung 62 kcal, dengan 2 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (242 g) Sereal gandum utuh panas alami?
1 porsi (242 g) Sereal gandum utuh panas alami mengandung 150 kcal, dengan 4,8 g protein, 29 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (484 g) Sereal gandum utuh panas alami?
2 porsi (484 g) Sereal gandum utuh panas alami mengandung 300 kcal, dengan 9,7 g protein, 59 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (121 g) Sereal gandum utuh panas alami?
½ porsi (121 g) Sereal gandum utuh panas alami mengandung 75 kcal, dengan 2,4 g protein, 15 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (726 g) Sereal gandum utuh panas alami?
3 porsi (726 g) Sereal gandum utuh panas alami mengandung 450 kcal, dengan 15 g protein, 88 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (968 g) Sereal gandum utuh panas alami?
4 porsi (968 g) Sereal gandum utuh panas alami mengandung 600 kcal, dengan 19 g protein, 117 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sereal gandum utuh panas alami?
50 g Sereal gandum utuh panas alami mengandung 31 kcal, dengan 1 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sereal gandum utuh panas alami?
150 g Sereal gandum utuh panas alami mengandung 93 kcal, dengan 3 g protein, 18 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171677 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
