Ketahui apa yang ada di piring Anda
Salmon
Kalori & informasi gizi
budidaya, hanya daging, mentah
217
kalorikcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak15 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 217 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak jenuh 2,8 g 14%
- Serat 0,2 g 1%
- Gula 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin D 4,7 µg 24%
- Vitamin E 4 mg 26%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 7,7 mg 48%
- Asam pantotenat (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0,33 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Seng 0,4 mg 4%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selenium 18 µg 33%
- Yodium 12 µg 8%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 51 g | 0 g | 38 g |
Makanan serupa
- Salmon Atlantikmentah231 kcal / 100 g
- Salmon merah mudamentah127 kcal / 100 g
- Ikan salmon sockeyementah131 kcal / 100 g
- Salmon cohomentah147 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, mentah142 kcal / 100 g
- Ikan salem budidayahanya daging, dipanggang239 kcal / 100 g
- Ikan salemdimasak, rata-rata205 kcal / 100 g
- Sardenhanya dagingnya, mentah134 kcal / 100 g
- Fillet salmonair laut, tanpa kulit, dimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam185 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik budidaya mentahatlantik, budidaya, mentah208 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Salmon
Berapa kalori dalam 100 g Salmon?
100 g Salmon mengandung 217 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salmon?
50 g Salmon mengandung 109 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salmon?
150 g Salmon mengandung 326 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Salmon?
200 g Salmon mengandung 434 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Salmon?
250 g Salmon mengandung 543 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat, dan 38 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-356 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
