Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pasta gandum utuh
Kalori & informasi gizi
spagetti, makaroni, kering
352
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo65 g
Lemak2,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 352 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 65 g 24%
- Lemak 2,9 g 4%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 7,9 g 28%
- Gula 2,7 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 8,7 mg 54%
- Asam pantotenat (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 3,6 mg 20%
- Magnesium 128 mg 30%
- Fosfor 343 mg 27%
- Kalium 434 mg 9%
- Seng 3 mg 27%
- Tembaga 0,5 mg 55%
- Mangan 3 mg 130%
- Selenium 77,6 µg 141%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 66 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,9 g | 33 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 98 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 131 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 164 g | 7,3 g |
Makanan serupa
- Pasta gandum utuh spelt dengan telurmentah353 kcal / 100 g
- Pasta gandum utuh spelttanpa telur, mentah347 kcal / 100 g
- Pasta gandumkering359 kcal / 100 g
- Pasta biji-bijian utuh51% gandum utuh, sisanya semolina yang diperkaya, dimasak156 kcal / 100 g
- Tepung gandum utuh369 kcal / 100 g
- Mi gandum utuh339 kcal / 100 g
- Wholemeal pasta egg-free dry338 kcal / 100 g
- Gandum utuhdimasak sebelumnya, mentah359 kcal / 100 g
- Macaroni spaghetti whole meal357 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh232 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Pasta gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Pasta gandum utuh?
100 g Pasta gandum utuh mengandung 352 kcal, dengan 14 g protein, 66 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pasta gandum utuh?
50 g Pasta gandum utuh mengandung 176 kcal, dengan 6,9 g protein, 33 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pasta gandum utuh?
150 g Pasta gandum utuh mengandung 528 kcal, dengan 21 g protein, 98 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pasta gandum utuh?
200 g Pasta gandum utuh mengandung 704 kcal, dengan 28 g protein, 131 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pasta gandum utuh?
250 g Pasta gandum utuh mengandung 880 kcal, dengan 35 g protein, 164 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4516 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
