Ketahui apa yang ada di piring Anda
pasta gandum utuh
Kalori & informasi gizi
kering, mentah
353
kalorikcal per 100 g
Protein12 g
Karbo68 g
Lemak2,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 353 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 68 g 25%
- Lemak 2,2 g 3%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 6,1 g 22%
- Gula 1,8 g —
- Natrium 6,2 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,87 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 22,4 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 32,1 mg 2%
- Zat besi 3,2 mg 18%
- Magnesium 82,2 mg 20%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 378 mg 8%
- Seng 1,9 mg 17%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selenium 5,8 µg 11%
- Yodium 10 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 12 g | 68 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5,9 g | 34 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 18 g | 101 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 24 g | 135 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 30 g | 169 g | 5,5 g |
Makanan serupa
- Pasta gandum utuh spelt dengan telurmentah353 kcal / 100 g
- Pasta gandum utuh spelttanpa telur, mentah347 kcal / 100 g
- Pasta telur gandum utuhmentah353 kcal / 100 g
- Pasta gandumkering359 kcal / 100 g
- Gandum utuh322 kcal / 100 g
- Tepung gandum utuh369 kcal / 100 g
- Mi gandum utuh339 kcal / 100 g
- Gandum durum utuhmentah342 kcal / 100 g
- Buckwheat utuhmentah362 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh232 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang pasta gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g pasta gandum utuh?
100 g pasta gandum utuh mengandung 353 kcal, dengan 12 g protein, 68 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g pasta gandum utuh?
50 g pasta gandum utuh mengandung 177 kcal, dengan 5,9 g protein, 34 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g pasta gandum utuh?
150 g pasta gandum utuh mengandung 530 kcal, dengan 18 g protein, 101 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g pasta gandum utuh?
200 g pasta gandum utuh mengandung 706 kcal, dengan 24 g protein, 135 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g pasta gandum utuh?
250 g pasta gandum utuh mengandung 883 kcal, dengan 30 g protein, 169 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9870 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
