Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan whiting

Kalori & informasi gizi

hanya daging, mentah

81
kalorikcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak0,7 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 81 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0,7 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niasin (B3) 1,7 mg 11%
  • Asam pantotenat (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%

Mineral

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Zat besi 0,1 mg 1%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Seng 0,4 mg 4%
  • Tembaga 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selenium 21 µg 38%
  • Yodium 67 µg 45%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g8119 g0 g0,7 g
50 g50 g419,4 g0 g0,4 g
150 g150 g12228 g0 g1,1 g
200 g200 g16237 g0 g1,4 g
250 g250 g20347 g0 g1,8 g

Pertanyaan tentang Ikan whiting

Berapa kalori dalam 100 g Ikan whiting?

100 g Ikan whiting mengandung 81 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan whiting?

50 g Ikan whiting mengandung 41 kcal, dengan 9,4 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan whiting?

150 g Ikan whiting mengandung 122 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan whiting?

200 g Ikan whiting mengandung 162 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan whiting?

250 g Ikan whiting mengandung 203 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-159 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat