Ketahui apa yang ada di piring Anda
whiting
Kalori & informasi gizi
dikukus
98
kalorikcal per 100 g
Protein23 g
Lemak0,7 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 98 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Lemak 0,7 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 110 mg 5%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Asam pantotenat (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0,1 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 400 mg 9%
- Seng 0,4 mg 4%
- Tembaga 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 25 µg 45%
- Yodium 75 µg 50%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | – | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | – | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 35 g | – | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 46 g | – | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 58 g | – | 1,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang whiting
Berapa kalori dalam 100 g whiting?
100 g whiting mengandung 98 kcal, dengan 23 g protein, – karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g whiting?
50 g whiting mengandung 49 kcal, dengan 12 g protein, – karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g whiting?
150 g whiting mengandung 147 kcal, dengan 35 g protein, – karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g whiting?
200 g whiting mengandung 197 kcal, dengan 46 g protein, – karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g whiting?
250 g whiting mengandung 246 kcal, dengan 58 g protein, – karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26022 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
