Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan whiting

Kalori & informasi gizi

hanya daging, dikukus

92
kalorikcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak0,9 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 92 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0,9 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niasin (B3) 1,8 mg 11%
  • Asam pantotenat (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%

Mineral

  • Kalsium 21 mg 2%
  • Zat besi 0,1 mg 1%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Seng 0,4 mg 4%
  • Tembaga 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selenium 25 µg 45%
  • Yodium 80 µg 53%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9221 g0 g0,9 g
50 g50 g4611 g0 g0,5 g
150 g150 g13831 g0 g1,4 g
200 g200 g18442 g0 g1,8 g
250 g250 g23052 g0 g2,3 g

Pertanyaan tentang Ikan whiting

Berapa kalori dalam 100 g Ikan whiting?

100 g Ikan whiting mengandung 92 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan whiting?

50 g Ikan whiting mengandung 46 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan whiting?

150 g Ikan whiting mengandung 138 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan whiting?

200 g Ikan whiting mengandung 184 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan whiting?

250 g Ikan whiting mengandung 230 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-160 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat