Ketahui apa yang ada di piring Anda
iga atau panggang babi
Kalori & informasi gizi
segar, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 211 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak jenuh 4,9 g 24%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Asam pantotenat (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 0,71 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 384 mg 8%
- Seng 1,6 mg 14%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 32 µg 58%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsi | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsi | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porsi | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 porsi | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Makanan serupa
- Iga atau panggang pinggang babisegar, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, mentah121 kcal / 100 g
- Katsu babisegar, bertulang, daging berlemak dan tanpa lemak, mentah170 kcal / 100 g
- Potongan iga tengah babisegar, dari pinggang, bertulang, bagian tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, matang, dipanggang222 kcal / 100 g
- Potongan daging pinggang babisegar, bertulang, hanya bagian tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah127 kcal / 100 g
- Iga babisegar, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, mentah277 kcal / 100 g
- Kotlet daging babisegar, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak terpisah, mentah155 kcal / 100 g
- Steak iga babi tanpa tulangpinggang, rendah lemak, mentah152 kcal / 100 g
- Daging babi panggang tanpa lemaktanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dimasak, dipanggang214 kcal / 100 g
- Steak iga babi tanpa tulang bagian ujungpinggang, berlemak dan sedikit lemak, mentah211 kcal / 100 g
- Babi bagian loindengan tulang, rendah lemak, dipanggang194 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang iga atau panggang babi
Berapa kalori dalam 100 g iga atau panggang babi?
100 g iga atau panggang babi mengandung 211 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) iga atau panggang babi?
1 porsi (113 g) iga atau panggang babi mengandung 238 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) iga atau panggang babi?
2 porsi (226 g) iga atau panggang babi mengandung 477 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) iga atau panggang babi?
½ porsi (56,5 g) iga atau panggang babi mengandung 119 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) iga atau panggang babi?
3 porsi (339 g) iga atau panggang babi mengandung 715 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat, dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) iga atau panggang babi?
4 porsi (452 g) iga atau panggang babi mengandung 954 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat, dan 63 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g iga atau panggang babi?
50 g iga atau panggang babi mengandung 106 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g iga atau panggang babi?
150 g iga atau panggang babi mengandung 317 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167889 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
