Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, ditambah air, betis, bertulang, daging tanpa lemak saja, tidak dipanaskan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 91 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 0,7 g 0%
- Lemak 1,9 g 2%
- Lemak jenuh 0,6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,7 g —
- Natrium 1040 mg 45%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 3,6 mg 22%
- Asam pantotenat (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,25 mg 14%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Kolin 76,9 mg 14%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0,76 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 229 mg 5%
- Seng 2 mg 18%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 40 µg 73%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 1 porsi | 85 g | 77 | 16 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 2 porsi | 170 g | 155 | 32 g | 1,2 g | 3,2 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 39 | 7,9 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 3 porsi | 255 g | 232 | 48 g | 1,8 g | 4,8 g |
| 4 porsi | 340 g | 309 | 63 g | 2,4 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,3 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 28 g | 1,1 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37 g | 1,4 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 47 g | 1,8 g | 4,7 g |
Makanan serupa
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham utuhdiawetkan, ditambah air, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan110 kcal / 100 g
- Betis hamdiawetkan, babi, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, tidak dipanaskan177 kcal / 100 g
- Produk daging ham dan airdaging babi, diawetkan, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Produk ham dan air betisdaging babi, diawetkan, bertulang, daging berlemak dan tanpa lemak, tidak dipanaskan243 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak (sekitar 4% lemak), dalam kaleng, belum dipanaskan120 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan125 kcal / 100 g
- Daging paha babirendah lemak, mentah126 kcal / 100 g
- Paha babiutuh, tanpa lemak, mentah136 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah245 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 91 kcal, dengan 19 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham?
1 porsi (85 g) Ham mengandung 77 kcal, dengan 16 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham?
2 porsi (170 g) Ham mengandung 155 kcal, dengan 32 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham?
½ porsi (42,5 g) Ham mengandung 39 kcal, dengan 7,9 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham?
3 porsi (255 g) Ham mengandung 232 kcal, dengan 48 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham?
4 porsi (340 g) Ham mengandung 309 kcal, dengan 63 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 46 kcal, dengan 9,3 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 137 kcal, dengan 28 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168336 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
