Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham utuh
Kalori & informasi gizi
diawetkan, ditambah air, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 110 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbohidrat 1,5 g 1%
- Lemak 4 g 5%
- Lemak jenuh 1,4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1,5 g —
- Natrium 1141 mg 50%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Asam pantotenat (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Kolin 71,7 mg 13%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0,86 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 265 mg 21%
- Kalium 317 mg 7%
- Seng 1,8 mg 16%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 35,1 µg 64%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 17 g | 1,5 g | 4 g |
| 1 porsi | 85 g | 94 | 15 g | 1,2 g | 3,4 g |
| 2 porsi | 170 g | 187 | 30 g | 2,5 g | 6,7 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 47 | 7,4 g | 0,6 g | 1,7 g |
| 3 porsi | 255 g | 281 | 44 g | 3,7 g | 10 g |
| 4 porsi | 340 g | 374 | 59 g | 4,9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8,7 g | 0,7 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 26 g | 2,2 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 35 g | 2,9 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 43 g | 3,6 g | 9,9 g |
Makanan serupa
- Ham utuh babisegar, kaki, utuh, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang273 kcal / 100 g
- Produk daging ham dan airdaging babi, diawetkan, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Hamdiawetkan, produk air, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah245 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Daging hamdiawetkan, tanpa tulang, sangat rendah lemak dan biasa, tidak dipanaskan162 kcal / 100 g
- Produk ham dan air babidiawetkan, utuh, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Daging ham dengan jus alamidaging babi, diawetkan, betis, bertulang, hanya daging tanpa lemak, belum dipanaskan130 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Irisan produk ham dan airbabi, diawetkan, bertulang, daging tanpa lemak saja, belum dipanaskan103 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham utuh
Berapa kalori dalam 100 g Ham utuh?
100 g Ham utuh mengandung 110 kcal, dengan 17 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham utuh?
1 porsi (85 g) Ham utuh mengandung 94 kcal, dengan 15 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham utuh?
2 porsi (170 g) Ham utuh mengandung 187 kcal, dengan 30 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham utuh?
½ porsi (42,5 g) Ham utuh mengandung 47 kcal, dengan 7,4 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham utuh?
3 porsi (255 g) Ham utuh mengandung 281 kcal, dengan 44 g protein, 3,7 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham utuh?
4 porsi (340 g) Ham utuh mengandung 374 kcal, dengan 59 g protein, 4,9 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham utuh?
50 g Ham utuh mengandung 55 kcal, dengan 8,7 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham utuh?
150 g Ham utuh mengandung 165 kcal, dengan 26 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169149 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
