Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham utuh
Kalori & informasi gizi
diawetkan, dengan jus alami, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 113 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0,8 g 0%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak jenuh 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 1180 mg 51%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 6,8 mg 43%
- Asam pantotenat (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,42 µg 18%
- Kolin 79,8 mg 15%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0,85 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 318 mg 25%
- Kalium 367 mg 8%
- Seng 2 mg 18%
- Tembaga 0,27 mg 30%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 32,7 µg 59%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0,8 g | 3 g |
| 1 porsi | 85 g | 96 | 18 g | 0,7 g | 2,6 g |
| 2 porsi | 170 g | 192 | 35 g | 1,4 g | 5,1 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 48 | 8,7 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 porsi | 255 g | 288 | 53 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 4 porsi | 340 g | 384 | 70 g | 2,9 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | 1,3 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | 1,7 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | 2,1 g | 7,5 g |
Makanan serupa
- Ham utuh babisegar, kaki, utuh, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang273 kcal / 100 g
- Hamdiawetkan, produk air, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Produk ham dan air babidiawetkan, utuh, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Daging ham dengan jus alamidaging babi, diawetkan, betis, bertulang, hanya daging tanpa lemak, belum dipanaskan130 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah245 kcal / 100 g
- Ham bertulang daging tanpa lemak sajadiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak saja, dipanaskan, dipanggang132 kcal / 100 g
- Produk daging ham dan airdaging babi, diawetkan, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Daging hamdiawetkan, tanpa tulang, sangat rendah lemak dan biasa, dipanggang165 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham utuh
Berapa kalori dalam 100 g Ham utuh?
100 g Ham utuh mengandung 113 kcal, dengan 21 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham utuh?
1 porsi (85 g) Ham utuh mengandung 96 kcal, dengan 18 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham utuh?
2 porsi (170 g) Ham utuh mengandung 192 kcal, dengan 35 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham utuh?
½ porsi (42,5 g) Ham utuh mengandung 48 kcal, dengan 8,7 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham utuh?
3 porsi (255 g) Ham utuh mengandung 288 kcal, dengan 53 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham utuh?
4 porsi (340 g) Ham utuh mengandung 384 kcal, dengan 70 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham utuh?
50 g Ham utuh mengandung 57 kcal, dengan 10 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham utuh?
150 g Ham utuh mengandung 170 kcal, dengan 31 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168334 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
