Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham utuh
Kalori & informasi gizi
diawetkan, dengan jus alami, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 111 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 3,2 g 4%
- Lemak jenuh 0,9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1 g —
- Natrium 1098 mg 48%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Asam pantotenat (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Kolin 75,2 mg 14%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0,87 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalium 347 mg 7%
- Seng 2 mg 18%
- Tembaga 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 34,5 µg 63%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 19 g | 1 g | 3,2 g |
| 1 porsi | 85 g | 94 | 17 g | 0,9 g | 2,7 g |
| 2 porsi | 170 g | 189 | 33 g | 1,8 g | 5,5 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 47 | 8,3 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 3 porsi | 255 g | 283 | 50 g | 2,6 g | 8,2 g |
| 4 porsi | 340 g | 377 | 66 g | 3,5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,7 g | 0,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 29 g | 1,5 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 39 g | 2,1 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 49 g | 2,6 g | 8 g |
Makanan serupa
- Ham utuh babisegar, kaki, utuh, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang273 kcal / 100 g
- Daging ham dengan jus alamidaging babi, diawetkan, betis, bertulang, hanya daging tanpa lemak, belum dipanaskan130 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah245 kcal / 100 g
- Hamdiawetkan, produk air, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Produk daging ham dan airdaging babi, diawetkan, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Daging hamdiawetkan, tanpa tulang, sangat rendah lemak dan biasa, tidak dipanaskan162 kcal / 100 g
- Ham dengan jus alamidaging babi, diawetkan, bokong, bertulang, daging berlemak dan tanpa lemak, tidak dipanaskan200 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bokongdaging babi, diawetkan, bertulang, daging tanpa lemak saja, tidak dipanaskan107 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham utuh
Berapa kalori dalam 100 g Ham utuh?
100 g Ham utuh mengandung 111 kcal, dengan 19 g protein, 1 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham utuh?
1 porsi (85 g) Ham utuh mengandung 94 kcal, dengan 17 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham utuh?
2 porsi (170 g) Ham utuh mengandung 189 kcal, dengan 33 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham utuh?
½ porsi (42,5 g) Ham utuh mengandung 47 kcal, dengan 8,3 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham utuh?
3 porsi (255 g) Ham utuh mengandung 283 kcal, dengan 50 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 8,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham utuh?
4 porsi (340 g) Ham utuh mengandung 377 kcal, dengan 66 g protein, 3,5 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham utuh?
50 g Ham utuh mengandung 56 kcal, dengan 9,7 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham utuh?
150 g Ham utuh mengandung 167 kcal, dengan 29 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168335 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
