Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham utuh
Kalori & informasi gizi
diawetkan, ditambah air, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 117 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 1,6 g 1%
- Lemak 4,4 g 6%
- Lemak jenuh 1,4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1,6 g —
- Natrium 1193 mg 52%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Asam pantotenat (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Kolin 74,2 mg 13%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0,82 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 316 mg 7%
- Seng 1,8 mg 17%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 34,2 µg 62%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 1,6 g | 4,4 g |
| 1 porsi | 85 g | 99 | 15 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 porsi | 170 g | 199 | 31 g | 2,7 g | 7,5 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 50 | 7,6 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 3 porsi | 255 g | 298 | 46 g | 4 g | 11 g |
| 4 porsi | 340 g | 398 | 61 g | 5,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36 g | 3,1 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45 g | 3,9 g | 11 g |
Makanan serupa
- Ham utuh babisegar, kaki, utuh, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang273 kcal / 100 g
- Hamdiawetkan, produk air, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Produk ham dan air babidiawetkan, utuh, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Produk daging ham dan airdaging babi, diawetkan, utuh, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Ham dengan tulangdiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Daging hamdiawetkan, tanpa tulang, sangat rendah lemak dan biasa, dipanggang165 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah245 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Betis hamdiasinkan, daging babi, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang191 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham utuh
Berapa kalori dalam 100 g Ham utuh?
100 g Ham utuh mengandung 117 kcal, dengan 18 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham utuh?
1 porsi (85 g) Ham utuh mengandung 99 kcal, dengan 15 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham utuh?
2 porsi (170 g) Ham utuh mengandung 199 kcal, dengan 31 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham utuh?
½ porsi (42,5 g) Ham utuh mengandung 50 kcal, dengan 7,6 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham utuh?
3 porsi (255 g) Ham utuh mengandung 298 kcal, dengan 46 g protein, 4 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham utuh?
4 porsi (340 g) Ham utuh mengandung 398 kcal, dengan 61 g protein, 5,3 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham utuh?
50 g Ham utuh mengandung 59 kcal, dengan 9 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham utuh?
150 g Ham utuh mengandung 176 kcal, dengan 27 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169148 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
