Ha koll på vad du har på tallriken

Vita bönor

Kalorier och näringsvärden

kokt i vatten

112
kalorierkcal per 100 g
Protein6,8 g
Kolh.12 g
Fett1,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 112 kcal —
  • Protein 6,8 g 14%
  • Kolhydrater 12 g 4%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Fiber 14 g 49%
  • Sockerarter 0,3 g —
  • Natrium 9,3 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,46 µg 0%
  • Vitamin K 4,4 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,32 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 120 mg 9%
  • Järn 1,7 mg 9%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Koppar 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,8 mg 35%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1126,8 g12 g1,1 g
50 g50 g563,4 g6 g0,6 g
150 g150 g16810 g18 g1,7 g
200 g200 g22414 g24 g2,2 g
250 g250 g28017 g30 g2,8 g

Frågor om Vita bönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Vita bönor?

100 g Vita bönor innehåller 112 kcal, med 6,8 g protein, 12 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vita bönor?

50 g Vita bönor innehåller 56 kcal, med 3,4 g protein, 6 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vita bönor?

150 g Vita bönor innehåller 168 kcal, med 10 g protein, 18 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vita bönor?

200 g Vita bönor innehåller 224 kcal, med 14 g protein, 24 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vita bönor?

250 g Vita bönor innehåller 280 kcal, med 17 g protein, 30 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20502 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat