Ha koll på vad du har på tallriken

Hasselnöt

Kalorier och näringsvärden

utan tillsatt salt

632
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.7,2 g
Fett57 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 632 kcal —
  • Protein 14 g 29%
  • Kolhydrater 7,2 g 3%
  • Fett 57 g 73%
  • Mättat fett 4,8 g 24%
  • Fiber 12 g 41%
  • Sockerarter 4,9 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,71 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 1,6 mg 33%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 120 mg 9%
  • Järn 3 mg 17%
  • Magnesium 160 mg 38%
  • Fosfor 340 mg 27%
  • Kalium 860 mg 18%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Koppar 1,7 mg 189%
  • Mangan 3,3 mg 143%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g63214 g7,2 g57 g
50 g50 g3167,2 g3,6 g29 g
150 g150 g94822 g11 g85 g
200 g200 g126429 g14 g114 g
250 g250 g158036 g18 g142 g

Frågor om Hasselnöt

Hur många kalorier innehåller 100 g Hasselnöt?

100 g Hasselnöt innehåller 632 kcal, med 14 g protein, 7,2 g kolhydrater och 57 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hasselnöt?

50 g Hasselnöt innehåller 316 kcal, med 7,2 g protein, 3,6 g kolhydrater och 29 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hasselnöt?

150 g Hasselnöt innehåller 948 kcal, med 22 g protein, 11 g kolhydrater och 85 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hasselnöt?

200 g Hasselnöt innehåller 1264 kcal, med 29 g protein, 14 g kolhydrater och 114 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hasselnöt?

250 g Hasselnöt innehåller 1580 kcal, med 36 g protein, 18 g kolhydrater och 142 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 15004 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat