Ha koll på vad du har på tallriken

Cocobönor

Kalorier och näringsvärden

kokt i vatten

130
kalorierkcal per 100 g
Protein9,6 g
Kolh.14 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 130 kcal —
  • Protein 9,6 g 19%
  • Kolhydrater 14 g 5%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 16 g 56%
  • Sockerarter 1,1 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin C 1,6 mg 2%
  • Vitamin K 3,6 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,86 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%

Mineraler

  • Kalcium 72 mg 6%
  • Järn 2,7 mg 15%
  • Magnesium 53 mg 13%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 480 mg 10%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,26 mg 29%
  • Mangan 0,59 mg 26%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1309,6 g14 g0,5 g
50 g50 g654,8 g6,9 g0,3 g
150 g150 g19514 g21 g0,8 g
200 g200 g26019 g27 g1 g
250 g250 g32524 g34 g1,3 g

Frågor om Cocobönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Cocobönor?

100 g Cocobönor innehåller 130 kcal, med 9,6 g protein, 14 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Cocobönor?

50 g Cocobönor innehåller 65 kcal, med 4,8 g protein, 6,9 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Cocobönor?

150 g Cocobönor innehåller 195 kcal, med 14 g protein, 21 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Cocobönor?

200 g Cocobönor innehåller 260 kcal, med 19 g protein, 27 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Cocobönor?

250 g Cocobönor innehåller 325 kcal, med 24 g protein, 34 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20293 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat