Ha koll på vad du har på tallriken
Vanlig våffla
Kalorier och näringsvärden
tillagad efter recept
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 291 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Kolhydrater 33 g 12%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 2,9 g 14%
- Natrium 511 mg 22%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 65 µg 7%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Mineraler
- Kalcium 255 mg 20%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 159 mg 3%
- Zink 0,68 mg 6%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 46,2 µg 84%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7,9 g | 33 g | 14 g |
| 1 portion | 28,4 g | 82 | 2,2 g | 9,3 g | 4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 165 | 4,5 g | 19 g | 8 g |
| ½ portion | 14,2 g | 41 | 1,1 g | 4,7 g | 2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 247 | 6,7 g | 28 g | 12 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 330 | 9 g | 37 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4 g | 17 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 12 g | 49 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 16 g | 66 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 20 g | 82 g | 35 g |
Liknande livsmedel
- Bagerivafflafrån bageri, naturell, från bageri301 kcal / 100 g
- Våffla339 kcal / 100 g
- Smörgåsrån400 kcal / 100 g
- Vanlig rånkakaeller spröd rånkaka, naturell467 kcal / 100 g
- Vanliga pannkakortillagat efter recept227 kcal / 100 g
- Våfflormed ägg, utan tillsatt fett192 kcal / 100 g
- Glutenfri våfflafryst, klar att värmas263 kcal / 100 g
- Kärnmjölksvåfflafryst, klar att värma, rostad309 kcal / 100 g
- Vanlig muffintillagad enligt recept, gjord med lättmjölk (2 %)296 kcal / 100 g
- Gräddvåfflorkaksmet534 kcal / 100 g
Frågor om Vanlig våffla
Hur får du vanliga våfflor frasiga?
Grädda i ett väl uppvärmt våffeljärn och låt våfflan ligga kvar tills den är gyllenbrun och ångan avtar, oftast 3–5 minuter. Lägg färdiga våfflor på galler i stället för att stapla dem, så mjuknar de inte av ångan.
Kan du göra våffelsmet i förväg?
Ja, blanda smeten och ställ den övertäckt i kylen i några timmar. Rör försiktigt före gräddning; om smeten har tjocknat kan du späda med en skvätt mjölk.
Vad äter man till vanliga våfflor?
Klassiskt är sylt och vispad grädde, gärna också färska bär. För matigare våfflor passar exempelvis crème fraiche och rökt lax eller svampstuvning.
Kan du frysa in vanliga våfflor?
Ja. Låt dem svalna helt, frys dem gärna först separat på en bricka och lägg dem sedan i en lufttät påse; värm direkt från frysen i brödrost eller ugn tills de är varma och frasiga.
Hur värmer du våfflor så att de inte blir sega?
Värm dem i brödrost eller på galler i ugnen vid 180 °C i några minuter. Mikrovågsugn gör dem varma snabbt men brukar ta bort frasigheten.
Vad är skillnaden mellan vanliga våfflor och pannkakor?
Våfflor gräddas i ett varmt, mönstrat järn och får en krispig yta med djupa rutor som håller kvar tillbehör. Pannkakor steks tunt i panna och blir mjukare; vanliga pannkakor innehåller 227 kcal per 100 g, jämfört med 291 kcal i vanliga våfflor.
Hur mycket väger en vanlig våffla?
En rund våffla på ungefär 18 cm väger omkring 75 g. En sådan portion ger 218 kcal.
Kan du äta våfflor kalla?
Ja, de går bra att äta kalla, men de är oftast godast nygräddade eller uppvärmda. Förvara rester övertäckta i kylskåp och värm dem i brödrost eller ugn när du vill ha tillbaka frasigheten.
Källa: USDA FoodData Central 175039 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
