Ha koll på vad du har på tallriken
Havregrynskaka med russin
Kalorier och näringsvärden
kommersiell
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 465 kcal —
- Protein 5,8 g 12%
- Kolhydrater 62 g 23%
- Fett 20 g 25%
- Mättat fett 5,7 g 29%
- Fiber 3,9 g 14%
- Sockerarter 30 g —
- Natrium 298 mg 13%
- Kolesterol 12,9 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,12 µg 1%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 18,2 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,7 mg 10%
- Pantotensyra (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 47,2 µg 12%
- Vitamin B12 0,01 µg 1%
- Kolin 12 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 40,3 mg 3%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 48,9 mg 12%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koppar 0,19 mg 22%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 3,8 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 5,8 g | 62 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 2,9 g | 31 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 697 | 8,6 g | 93 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 929 | 12 g | 124 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1162 | 14 g | 155 g | 50 g |
Liknande livsmedel
- Havrekakormed russin441 kcal / 100 g
- Havrekakamed russin, kommersiell, mindre än 5 g fett/portion435 kcal / 100 g
- Havrekaka med chokladbitarkommersiell473 kcal / 100 g
- Hemmagjord havregrynskakamed russin435 kcal / 100 g
- Havregrynskakor med russinhemgjord stil406 kcal / 100 g
- Russinkakamjuk typ401 kcal / 100 g
- Havregrynskaka med fruktmed tillsatt fiber, kommersiell472 kcal / 100 g
- Havregrynskakahemmagjord, utan russin447 kcal / 100 g
- Rosinkakormjuk typ401 kcal / 100 g
- Kanelsöt bulle med russinkommersiell372 kcal / 100 g
Frågor om Havregrynskaka med russin
Hur får du havregrynskakor med russin sega i stället för torra?
Ta ut kakorna när kanterna har fått färg men mitten fortfarande ser lite mjuk ut; de stelnar när de svalnar. Låt dem vila på plåten några minuter innan du flyttar dem till ett galler.
Kan man frysa degen till havregrynskakor med russin?
Ja. Forma degen till bollar och frys dem på en bricka; lägg sedan bollarna i en väl tillsluten fryspåse. Grädda dem direkt från frysen och lägg till någon minut, tills kanterna är gyllene.
Hur förvarar man havregrynskakor med russin så att de håller sig mjuka?
Låt kakorna svalna helt och förvara dem sedan i en lufttät burk i rumstemperatur. Om de blivit hårda kan du lägga en bit bröd i burken en kort stund; byt ut brödet när det känns torrt.
Vad kan man använda i stället för russin i havregrynskakor?
Prova torkade tranbär, hackade dadlar eller torkade aprikoser i små bitar. Hackade nötter eller chokladbitar passar också, men ger en annan smak och konsistens.
Vad passar att servera till havregrynskakor med russin?
De passar fint till kaffe eller te, och är goda med ett glas mjölk. Smula dem över yoghurt eller glass om du vill använda dem som ett knaprigt tillbehör.
Innehåller havregrynskakor med russin gluten?
Ofta gör de det, eftersom de kan innehålla vetemjöl och havre kan ha blandats med spannmål som innehåller gluten. Om du behöver undvika gluten, välj havregryn och övriga ingredienser som uttryckligen är märkta glutenfria.
Källa: Canadian Nutrient File 7848 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
