Ha koll på vad du har på tallriken
Vanlig våffla
Kalorier och näringsvärden
fryst, klar att värmas, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 312 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Kolhydrater 47 g 17%
- Fett 9,6 g 12%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sockerarter 5 g —
- Natrium 467 mg 20%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 398 µg 44%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 1 mg 61%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
- Kolin 28,1 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 307 mg 24%
- Järn 6,9 mg 38%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 429 mg 34%
- Kalium 144 mg 3%
- Zink 0,53 mg 5%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7,2 g | 47 g | 9,6 g |
| 1 portion | 28,4 g | 88 | 2 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 177 | 4,1 g | 27 g | 5,4 g |
| ½ portion | 14,2 g | 44 | 1 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 265 | 6,1 g | 40 g | 8,2 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 354 | 8,2 g | 53 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3,6 g | 23 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 117 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Glutenfri våfflafryst, klar att värmas263 kcal / 100 g
- Bagerivafflafrån bageri, naturell, från bageri301 kcal / 100 g
- Kärnmjölksvafflafryst, klar att värma273 kcal / 100 g
- Fullkorns-lågfettsvafflafryst, klar att värma257 kcal / 100 g
- Vanlig pannkakafryst, klar att värma (innehåller kärnmjölk)233 kcal / 100 g
- Vaffla med chokladbitarfryst, klar att värma297 kcal / 100 g
- Chokladbitvåfflafryst, klar att värma297 kcal / 100 g
- Mjuk våfflanaturell eller med socker, förpackad455 kcal / 100 g
- Vanlig rånkakaeller spröd rånkaka, naturell467 kcal / 100 g
Frågor om Vanlig våffla
Hur många kalorier innehåller 100 g Vanlig våffla?
100 g Vanlig våffla innehåller 312 kcal, med 7,2 g protein, 47 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Vanlig våffla?
1 portion (28,4 g) Vanlig våffla innehåller 88 kcal, med 2 g protein, 13 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Vanlig våffla?
2 portioner (56,7 g) Vanlig våffla innehåller 177 kcal, med 4,1 g protein, 27 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Vanlig våffla?
½ portion (14,2 g) Vanlig våffla innehåller 44 kcal, med 1 g protein, 6,6 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Vanlig våffla?
3 portioner (85,1 g) Vanlig våffla innehåller 265 kcal, med 6,1 g protein, 40 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Vanlig våffla?
4 portioner (113,4 g) Vanlig våffla innehåller 354 kcal, med 8,2 g protein, 53 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vanlig våffla?
50 g Vanlig våffla innehåller 156 kcal, med 3,6 g protein, 23 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vanlig våffla?
150 g Vanlig våffla innehåller 468 kcal, med 11 g protein, 70 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175048 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
