Ha koll på vad du har på tallriken
Fullkorns-lågfettsvaffla
Kalorier och näringsvärden
fryst, klar att värma
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 257 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Kolhydrater 45 g 16%
- Fett 3,6 g 5%
- Mättat fett 0,7 g 4%
- Fiber 4,3 g 15%
- Sockerarter 4,3 g —
- Natrium 557 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 155 µg 17%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Kolin 14,7 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 143 mg 11%
- Järn 6,4 mg 36%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfor 286 mg 23%
- Kalium 164 mg 3%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koppar 0,19 mg 21%
- Mangan 1,7 mg 74%
- Selen 30,5 µg 55%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,1 g | 45 g | 3,6 g |
| 1 portion | 70 g | 180 | 5 g | 31 g | 2,5 g |
| 2 portioner | 140 g | 360 | 10 g | 63 g | 5 g |
| ½ portion | 35 g | 90 | 2,5 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 portioner | 210 g | 540 | 15 g | 94 g | 7,5 g |
| 4 portioner | 280 g | 720 | 20 g | 126 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 90 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 112 g | 8,9 g |
Liknande livsmedel
- Fullkornsvaffla med låg fetthaltfullkorn, låg fetthalt201 kcal / 100 g
- Vanlig våfflafryst, klar att värma285 kcal / 100 g
- Naturell vafflafryst, klar att värma285 kcal / 100 g
- Glutenfri våfflafryst, klar att värmas263 kcal / 100 g
- Kärnmjölksvafflafryst, klar att värma273 kcal / 100 g
- Chokladbitvåfflafryst, klar att värma297 kcal / 100 g
- Vaffla med chokladbitarfryst, klar att värma297 kcal / 100 g
- Fullkornstortillasklara att baka eller fritera, fullkorn310 kcal / 100 g
- Fullkornsparathabrödkommersiellt tillverkad, fryst326 kcal / 100 g
Frågor om Fullkorns-lågfettsvaffla
Hur många kalorier innehåller 100 g Fullkorns-lågfettsvaffla?
100 g Fullkorns-lågfettsvaffla innehåller 257 kcal, med 7,1 g protein, 45 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (70 g) Fullkorns-lågfettsvaffla?
1 portion (70 g) Fullkorns-lågfettsvaffla innehåller 180 kcal, med 5 g protein, 31 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (140 g) Fullkorns-lågfettsvaffla?
2 portioner (140 g) Fullkorns-lågfettsvaffla innehåller 360 kcal, med 10 g protein, 63 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (35 g) Fullkorns-lågfettsvaffla?
½ portion (35 g) Fullkorns-lågfettsvaffla innehåller 90 kcal, med 2,5 g protein, 16 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (210 g) Fullkorns-lågfettsvaffla?
3 portioner (210 g) Fullkorns-lågfettsvaffla innehåller 540 kcal, med 15 g protein, 94 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (280 g) Fullkorns-lågfettsvaffla?
4 portioner (280 g) Fullkorns-lågfettsvaffla innehåller 720 kcal, med 20 g protein, 126 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fullkorns-lågfettsvaffla?
50 g Fullkorns-lågfettsvaffla innehåller 129 kcal, med 3,6 g protein, 22 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fullkorns-lågfettsvaffla?
150 g Fullkorns-lågfettsvaffla innehåller 386 kcal, med 11 g protein, 67 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174085 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
