Ha koll på vad du har på tallriken
Vanlig pannkaka
Kalorier och näringsvärden
fryst, klar att värma (innehåller kärnmjölk)
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 233 kcal —
- Protein 5,2 g 10%
- Kolhydrater 37 g 13%
- Fett 6,8 g 9%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 1 g 4%
- Sockerarter 8,3 g —
- Natrium 461 mg 20%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 453 µg 50%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 6,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 71 µg 18%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 78 mg 6%
- Järn 5,7 mg 32%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 90 mg 2%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,29 mg 12%
- Selen 10,8 µg 20%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 5,2 g | 37 g | 6,8 g |
| 1 portion | 28,4 g | 66 | 1,5 g | 10 g | 1,9 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 132 | 3 g | 21 g | 3,9 g |
| ½ portion | 14,2 g | 33 | 0,7 g | 5,2 g | 1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 198 | 4,4 g | 31 g | 5,8 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 264 | 5,9 g | 42 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 2,6 g | 18 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 7,8 g | 55 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 11 g | 74 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 13 g | 92 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Vanliga pannkakortillagat efter recept227 kcal / 100 g
- Kex naturell eller kärnmjölkfrozen, baked338 kcal / 100 g
- Vanlig våfflafryst, klar att värma285 kcal / 100 g
- Naturell vafflafryst, klar att värma285 kcal / 100 g
- Glutenfria pannkakorfryst, klar att värma215 kcal / 100 g
- Pannkakakommersiell218 kcal / 100 g
- Glutenfri plättfryst215 kcal / 100 g
- Crêpenaturell, hemlagad224 kcal / 100 g
- Fryst bakad kakavanlig eller kärnmjölk, fryst, bakad338 kcal / 100 g
- Kärnmjölkspannkakortillagat efter recept227 kcal / 100 g
Frågor om Vanlig pannkaka
Hur många kalorier innehåller 100 g Vanlig pannkaka?
100 g Vanlig pannkaka innehåller 233 kcal, med 5,2 g protein, 37 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Vanlig pannkaka?
1 portion (28,4 g) Vanlig pannkaka innehåller 66 kcal, med 1,5 g protein, 10 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Vanlig pannkaka?
2 portioner (56,7 g) Vanlig pannkaka innehåller 132 kcal, med 3 g protein, 21 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Vanlig pannkaka?
½ portion (14,2 g) Vanlig pannkaka innehåller 33 kcal, med 0,7 g protein, 5,2 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Vanlig pannkaka?
3 portioner (85,1 g) Vanlig pannkaka innehåller 198 kcal, med 4,4 g protein, 31 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Vanlig pannkaka?
4 portioner (113,4 g) Vanlig pannkaka innehåller 264 kcal, med 5,9 g protein, 42 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vanlig pannkaka?
50 g Vanlig pannkaka innehåller 117 kcal, med 2,6 g protein, 18 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vanlig pannkaka?
150 g Vanlig pannkaka innehåller 350 kcal, med 7,8 g protein, 55 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172771 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
