Ha koll på vad du har på tallriken

Vanlig våffla

Kalorier och näringsvärden

fryst, klar att värma, rostad

313
kalorierkcal per 100 g
Protein7,2 g
Kolh.47 g
Fett9,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 313 kcal —
  • Protein 7,2 g 14%
  • Kolhydrater 47 g 17%
  • Fett 9,6 g 12%
  • Mättat fett 1,6 g 8%
  • Fiber 2,4 g 9%
  • Sockerarter 5 g —
  • Natrium 467 mg 20%
  • Kolesterol 15 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 398 µg 44%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,98 mg 7%
  • Vitamin K 6,8 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
  • Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
  • Niacin (B3) 8,9 mg 56%
  • Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 1 mg 61%
  • Folat (B9) 75 µg 19%
  • Vitamin B12 2,9 µg 119%
  • Kolin 28,1 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 307 mg 24%
  • Järn 6,9 mg 38%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 429 mg 34%
  • Kalium 144 mg 3%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 12,6 µg 23%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3137,2 g47 g9,6 g
50 g50 g1573,6 g23 g4,8 g
150 g150 g47011 g70 g14 g
200 g200 g62614 g94 g19 g
250 g250 g78318 g117 g24 g

Frågor om Vanlig våffla

Hur många kalorier innehåller 100 g Vanlig våffla?

100 g Vanlig våffla innehåller 313 kcal, med 7,2 g protein, 47 g kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vanlig våffla?

50 g Vanlig våffla innehåller 157 kcal, med 3,6 g protein, 23 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vanlig våffla?

150 g Vanlig våffla innehåller 470 kcal, med 11 g protein, 70 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vanlig våffla?

200 g Vanlig våffla innehåller 626 kcal, med 14 g protein, 94 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vanlig våffla?

250 g Vanlig våffla innehåller 783 kcal, med 18 g protein, 117 g kolhydrater och 24 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4035 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat