Ha koll på vad du har på tallriken
Kärnmjölksvåffla
Kalorier och näringsvärden
fryst, klar att värma, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 309 kcal —
- Protein 7,4 g 15%
- Kolhydrater 46 g 17%
- Fett 9,5 g 12%
- Mättat fett 2,3 g 11%
- Fiber 2,6 g 9%
- Sockerarter 4,4 g —
- Natrium 710 mg 31%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 438 µg 49%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Vitamin K 12,5 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,65 mg 50%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotensyra (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 28,1 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 299 mg 23%
- Järn 6,6 mg 37%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 444 mg 36%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 0,48 mg 4%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 10,3 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 7,4 g | 46 g | 9,5 g |
| 1 portion | 28 g | 87 | 2,1 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 portioner | 56 g | 173 | 4,2 g | 26 g | 5,3 g |
| ½ portion | 14 g | 43 | 1 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 84 g | 260 | 6,2 g | 39 g | 8 g |
| 4 portioner | 112 g | 346 | 8,3 g | 51 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 3,7 g | 23 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 11 g | 69 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 15 g | 92 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 19 g | 115 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Vanlig våfflatillagad efter recept291 kcal / 100 g
- Naturell vafflafryst, klar att värma, mikrovågsugnad298 kcal / 100 g
- Glutenfri våfflafryst, klar att värmas263 kcal / 100 g
- Chokladbitvåfflafryst, klar att värma297 kcal / 100 g
- Vaffla med chokladbitarfryst, klar att värma297 kcal / 100 g
- Fullkorns-lågfettsvafflafryst, klar att värma257 kcal / 100 g
- Kärnmjölkspannkakortillagat efter recept227 kcal / 100 g
Frågor om Kärnmjölksvåffla
Hur många kalorier innehåller 100 g Kärnmjölksvåffla?
100 g Kärnmjölksvåffla innehåller 309 kcal, med 7,4 g protein, 46 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28 g) Kärnmjölksvåffla?
1 portion (28 g) Kärnmjölksvåffla innehåller 87 kcal, med 2,1 g protein, 13 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56 g) Kärnmjölksvåffla?
2 portioner (56 g) Kärnmjölksvåffla innehåller 173 kcal, med 4,2 g protein, 26 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14 g) Kärnmjölksvåffla?
½ portion (14 g) Kärnmjölksvåffla innehåller 43 kcal, med 1 g protein, 6,4 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (84 g) Kärnmjölksvåffla?
3 portioner (84 g) Kärnmjölksvåffla innehåller 260 kcal, med 6,2 g protein, 39 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (112 g) Kärnmjölksvåffla?
4 portioner (112 g) Kärnmjölksvåffla innehåller 346 kcal, med 8,3 g protein, 51 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kärnmjölksvåffla?
50 g Kärnmjölksvåffla innehåller 155 kcal, med 3,7 g protein, 23 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kärnmjölksvåffla?
150 g Kärnmjölksvåffla innehåller 464 kcal, med 11 g protein, 69 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167517 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
