Ha koll på vad du har på tallriken
Kärnmjölksvåffla
Kalorier och näringsvärden
fryst, klar att värma, uppvärmd i mikrovågsugn
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 289 kcal —
- Protein 6,9 g 14%
- Kolhydrater 42 g 15%
- Fett 9,4 g 12%
- Mättat fett 2,1 g 10%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sockerarter 4,5 g —
- Natrium 663 mg 29%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 429 µg 48%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 10,8 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 53%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 2,4 µg 102%
Mineraler
- Kalcium 125 mg 10%
- Järn 6,5 mg 36%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 410 mg 33%
- Kalium 110 mg 2%
- Zink 0,58 mg 5%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 6,9 g | 42 g | 9,4 g |
| 1 portion | 35 g | 101 | 2,4 g | 15 g | 3,3 g |
| 2 portioner | 70 g | 202 | 4,8 g | 29 g | 6,6 g |
| ½ portion | 17,5 g | 51 | 1,2 g | 7,3 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 105 g | 303 | 7,3 g | 44 g | 9,9 g |
| 4 portioner | 140 g | 405 | 9,7 g | 59 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 3,5 g | 21 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 10 g | 63 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 14 g | 84 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 17 g | 104 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Naturell vafflafryst, klar att värma, mikrovågsugnad298 kcal / 100 g
- Chokladbitvåfflafryst, klar att värma297 kcal / 100 g
- Glutenfri våfflafryst, klar att värmas263 kcal / 100 g
- Vanlig våfflafryst, klar att värma, rostad313 kcal / 100 g
- Vaffla med chokladbitarfryst, klar att värma297 kcal / 100 g
- Fullkorns-lågfettsvafflafryst, klar att värma257 kcal / 100 g
- Vanliga pannkakorfrysta, redo att värmas, mikrovågsugn, innehåller kärnmjölk239 kcal / 100 g
- Vanlig pannkaka(inkluderar kärnmjölk), fryst, klar att värmas, mikrovågsugn240 kcal / 100 g
Frågor om Kärnmjölksvåffla
Hur många kalorier innehåller 100 g Kärnmjölksvåffla?
100 g Kärnmjölksvåffla innehåller 289 kcal, med 6,9 g protein, 42 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (35 g) Kärnmjölksvåffla?
1 portion (35 g) Kärnmjölksvåffla innehåller 101 kcal, med 2,4 g protein, 15 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (70 g) Kärnmjölksvåffla?
2 portioner (70 g) Kärnmjölksvåffla innehåller 202 kcal, med 4,8 g protein, 29 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (17,5 g) Kärnmjölksvåffla?
½ portion (17,5 g) Kärnmjölksvåffla innehåller 51 kcal, med 1,2 g protein, 7,3 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (105 g) Kärnmjölksvåffla?
3 portioner (105 g) Kärnmjölksvåffla innehåller 303 kcal, med 7,3 g protein, 44 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (140 g) Kärnmjölksvåffla?
4 portioner (140 g) Kärnmjölksvåffla innehåller 405 kcal, med 9,7 g protein, 59 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kärnmjölksvåffla?
50 g Kärnmjölksvåffla innehåller 145 kcal, med 3,5 g protein, 21 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kärnmjölksvåffla?
150 g Kärnmjölksvåffla innehåller 434 kcal, med 10 g protein, 63 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167518 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
