Ha koll på vad du har på tallriken
Vanliga pannkakor
Kalorier och näringsvärden
frysta, redo att värmas, mikrovågsugn, innehåller kärnmjölk
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 239 kcal —
- Protein 5,9 g 12%
- Kolhydrater 41 g 15%
- Fett 4,7 g 6%
- Mättat fett 0,9 g 4%
- Fiber 2,5 g 9%
- Sockerarter 7,1 g —
- Natrium 566 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 216 µg 24%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 7,4 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotensyra (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Kolin 28,1 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 72 mg 6%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalium 122 mg 3%
- Zink 0,44 mg 4%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 5,9 g | 41 g | 4,7 g |
| 1 portion | 28,4 g | 68 | 1,7 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 136 | 3,3 g | 23 g | 2,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 34 | 0,8 g | 5,8 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 203 | 5 g | 35 g | 4 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 271 | 6,7 g | 46 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2,9 g | 20 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 8,8 g | 61 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 12 g | 82 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 15 g | 102 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Vanlig pannkaka(inkluderar kärnmjölk), fryst, klar att värmas, mikrovågsugn240 kcal / 100 g
- Vanlig plätt(inkluderar kärnmjölk), torrblandning, komplett, tillagad med vatten194 kcal / 100 g
- Glutenfria pannkakorfryst, klar att värma215 kcal / 100 g
- Naturell vafflafryst, klar att värma, mikrovågsugnad298 kcal / 100 g
- Pannkakaätfärdig226 kcal / 100 g
- Kex naturell eller kärnmjölkfrozen, baked338 kcal / 100 g
- Kärnmjölksvåfflafryst, klar att värma, uppvärmd i mikrovågsugn289 kcal / 100 g
- Glutenfri plättfryst215 kcal / 100 g
Frågor om Vanliga pannkakor
Hur många kalorier innehåller 100 g Vanliga pannkakor?
100 g Vanliga pannkakor innehåller 239 kcal, med 5,9 g protein, 41 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Vanliga pannkakor?
1 portion (28,4 g) Vanliga pannkakor innehåller 68 kcal, med 1,7 g protein, 12 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Vanliga pannkakor?
2 portioner (56,7 g) Vanliga pannkakor innehåller 136 kcal, med 3,3 g protein, 23 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Vanliga pannkakor?
½ portion (14,2 g) Vanliga pannkakor innehåller 34 kcal, med 0,8 g protein, 5,8 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Vanliga pannkakor?
3 portioner (85,1 g) Vanliga pannkakor innehåller 203 kcal, med 5 g protein, 35 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Vanliga pannkakor?
4 portioner (113,4 g) Vanliga pannkakor innehåller 271 kcal, med 6,7 g protein, 46 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vanliga pannkakor?
50 g Vanliga pannkakor innehåller 120 kcal, med 2,9 g protein, 20 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vanliga pannkakor?
150 g Vanliga pannkakor innehåller 359 kcal, med 8,8 g protein, 61 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167926 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
