Ha koll på vad du har på tallriken
Vanliga pannkakor
Kalorier och näringsvärden
fettreducerad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 269 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Kolhydrater 56 g 20%
- Fett 1,9 g 2%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1 g 4%
- Sockerarter 8,6 g —
- Natrium 429 mg 19%
- Kolesterol 24 mg 8%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 112 µg 28%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Kolin 13,7 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 57 mg 4%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 97 mg 2%
- Zink 0,52 mg 5%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Selen 22 µg 40%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 5,7 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 portion | 105 g | 282 | 6 g | 59 g | 2 g |
| 2 portioner | 210 g | 565 | 12 g | 118 g | 4 g |
| ½ portion | 52,5 g | 141 | 3 g | 30 g | 1 g |
| 3 portioner | 315 g | 847 | 18 g | 177 g | 6 g |
| 4 portioner | 420 g | 1130 | 24 g | 237 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2,9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 8,6 g | 85 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 11 g | 113 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 14 g | 141 g | 4,8 g |
Liknande livsmedel
- Vanlig pannkakahemlagad227 kcal / 100 g
- Vanlig plätt(inkluderar kärnmjölk), torrblandning, komplett, tillagad med vatten194 kcal / 100 g
- Pannkakorosötade, med mjölk med 1,5 % fetthalt, stekta utan fett195 kcal / 100 g
- Pannkakaätfärdig226 kcal / 100 g
- Crêpenaturell, hemlagad224 kcal / 100 g
- Tunn pannkakamed lättmjölk159 kcal / 100 g
- Speciella dietpannkakortorrblandning349 kcal / 100 g
Frågor om Vanliga pannkakor
Hur många kalorier innehåller 100 g Vanliga pannkakor?
100 g Vanliga pannkakor innehåller 269 kcal, med 5,7 g protein, 56 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (105 g) Vanliga pannkakor?
1 portion (105 g) Vanliga pannkakor innehåller 282 kcal, med 6 g protein, 59 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (210 g) Vanliga pannkakor?
2 portioner (210 g) Vanliga pannkakor innehåller 565 kcal, med 12 g protein, 118 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (52,5 g) Vanliga pannkakor?
½ portion (52,5 g) Vanliga pannkakor innehåller 141 kcal, med 3 g protein, 30 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (315 g) Vanliga pannkakor?
3 portioner (315 g) Vanliga pannkakor innehåller 847 kcal, med 18 g protein, 177 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (420 g) Vanliga pannkakor?
4 portioner (420 g) Vanliga pannkakor innehåller 1130 kcal, med 24 g protein, 237 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vanliga pannkakor?
50 g Vanliga pannkakor innehåller 135 kcal, med 2,9 g protein, 28 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vanliga pannkakor?
150 g Vanliga pannkakor innehåller 404 kcal, med 8,6 g protein, 85 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174086 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
