Ha koll på vad du har på tallriken
vanliga pannkakor
Kalorier och näringsvärden
torrblandning, ofullständig, innehåller kärnmjölk
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 355 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Kolhydrater 68 g 25%
- Fett 1,7 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 5,4 g 19%
- Sockerarter 2,2 g —
- Natrium 1148 mg 50%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3) 3,8 mg 23%
- Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 136 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8,5 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 342 mg 26%
- Järn 3,1 mg 17%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 627 mg 50%
- Kalium 191 mg 4%
- Zink 0,84 mg 8%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 12,9 µg 23%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 1,7 g |
| 1 portion | 28,4 g | 101 | 2,8 g | 19 g | 0,5 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 201 | 5,7 g | 39 g | 1 g |
| ½ portion | 14,2 g | 50 | 1,4 g | 9,7 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 302 | 8,5 g | 58 g | 1,4 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 403 | 11 g | 77 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5 g | 34 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 171 g | 4,3 g |
Liknande livsmedel
- Vanlig pannkakainkluderar kärnmjölk, torr blandning, komplett, oförberedd368 kcal / 100 g
- Vanlig plätt(inkluderar kärnmjölk), torrblandning, komplett, tillagad med vatten194 kcal / 100 g
- Pannkakatorrmix363 kcal / 100 g
- Fullkornspannkakatorr blandning, ofullständig, oförberedd350 kcal / 100 g
- Fullkornspannkakortorrmix, ofullständig350 kcal / 100 g
- Speciella dietpannkakortorrblandning349 kcal / 100 g
- Bokvete-pannkakortorrblandning, ofullständig340 kcal / 100 g
- Kex naturell eller kärnmjölkdry mix, unprepared428 kcal / 100 g
- Pannkaksmix332 kcal / 100 g
- Bokveteplätttorrblandning, ofullständig, otillagad340 kcal / 100 g
Frågor om vanliga pannkakor
Hur många kalorier innehåller 100 g vanliga pannkakor?
100 g vanliga pannkakor innehåller 355 kcal, med 10 g protein, 68 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) vanliga pannkakor?
1 portion (28,4 g) vanliga pannkakor innehåller 101 kcal, med 2,8 g protein, 19 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) vanliga pannkakor?
2 portioner (56,7 g) vanliga pannkakor innehåller 201 kcal, med 5,7 g protein, 39 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) vanliga pannkakor?
½ portion (14,2 g) vanliga pannkakor innehåller 50 kcal, med 1,4 g protein, 9,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) vanliga pannkakor?
3 portioner (85,1 g) vanliga pannkakor innehåller 302 kcal, med 8,5 g protein, 58 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) vanliga pannkakor?
4 portioner (113,4 g) vanliga pannkakor innehåller 403 kcal, med 11 g protein, 77 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g vanliga pannkakor?
50 g vanliga pannkakor innehåller 178 kcal, med 5 g protein, 34 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g vanliga pannkakor?
150 g vanliga pannkakor innehåller 533 kcal, med 15 g protein, 102 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175007 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
