Ha koll på vad du har på tallriken
vanliga pannkakor
Kalorier och näringsvärden
torrblandning, ofullständig, tillagad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 218 kcal —
- Protein 7,8 g 16%
- Kolhydrater 27 g 10%
- Fett 7,7 g 10%
- Mättat fett 2 g 10%
- Fiber 1,9 g 7%
- Natrium 505 mg 22%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 71 µg 8%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
Mineraler
- Kalcium 215 mg 17%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 313 mg 25%
- Kalium 199 mg 4%
- Zink 0,75 mg 7%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 9,8 µg 18%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 7,8 g | 27 g | 7,7 g |
| 1 portion | 28,4 g | 62 | 2,2 g | 7,7 g | 2,2 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 124 | 4,4 g | 15 g | 4,4 g |
| ½ portion | 14,2 g | 31 | 1,1 g | 3,8 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 185 | 6,6 g | 23 g | 6,5 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 247 | 8,8 g | 31 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 12 g | 41 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 16 g | 54 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 20 g | 68 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Vanlig pannkakainkluderar kärnmjölk, torr blandning, ofullständig, oförberedd355 kcal / 100 g
- Vanlig plätt(inkluderar kärnmjölk), torrblandning, komplett, tillagad med vatten194 kcal / 100 g
- Pannkakaätfärdig226 kcal / 100 g
- Fullkornspannkakatorrblandning, ofullständig, tillagad, (med ägg, olja, mjölk)236 kcal / 100 g
- Fullkornspannkakortorrblandning, ofullständig, tillagad208 kcal / 100 g
- Pannkakssmettillagad, utan fyllning, utan salt263 kcal / 100 g
- Speciella dietpannkakortorrblandning349 kcal / 100 g
- Pannkaksmix332 kcal / 100 g
- Bokvete-pannkakortorrblandning, ofullständig340 kcal / 100 g
- Crêpenaturell, hemlagad224 kcal / 100 g
Frågor om vanliga pannkakor
Hur många kalorier innehåller 100 g vanliga pannkakor?
100 g vanliga pannkakor innehåller 218 kcal, med 7,8 g protein, 27 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) vanliga pannkakor?
1 portion (28,4 g) vanliga pannkakor innehåller 62 kcal, med 2,2 g protein, 7,7 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) vanliga pannkakor?
2 portioner (56,7 g) vanliga pannkakor innehåller 124 kcal, med 4,4 g protein, 15 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) vanliga pannkakor?
½ portion (14,2 g) vanliga pannkakor innehåller 31 kcal, med 1,1 g protein, 3,8 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) vanliga pannkakor?
3 portioner (85,1 g) vanliga pannkakor innehåller 185 kcal, med 6,6 g protein, 23 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) vanliga pannkakor?
4 portioner (113,4 g) vanliga pannkakor innehåller 247 kcal, med 8,8 g protein, 31 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g vanliga pannkakor?
50 g vanliga pannkakor innehåller 109 kcal, med 3,9 g protein, 14 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g vanliga pannkakor?
150 g vanliga pannkakor innehåller 327 kcal, med 12 g protein, 41 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175008 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
