Ha koll på vad du har på tallriken
Fullkornspannkaka
Kalorier och näringsvärden
torrblandning, ofullständig, tillagad, (med ägg, olja, mjölk)
236
kalorierkcal per 100 g
Protein8,2 g
Kolh.31 g
Fett7,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 236 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Kolhydrater 31 g 11%
- Fett 7,4 g 9%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 3,4 g 12%
- Sockerarter 7,3 g —
- Natrium 738 mg 32%
- Kolesterol 62,8 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 0,09 mg 0%
- Vitamin D 0,78 µg 4%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,48 µg 20%
- Kolin 65,2 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 140 mg 11%
- Järn 3,3 mg 18%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 405 mg 32%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 1,2 mg 10%
- Koppar 0,13 mg 15%
- Selen 14,9 µg 27%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8,2 g | 31 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,1 g | 15 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Fullkornspannkakortorrblandning, ofullständig, tillagad208 kcal / 100 g
- Vanlig pannkakainkluderar kärnmjölk, torr blandning, ofullständig, tillagad med ägg, olja, mjölk218 kcal / 100 g
- Vanliga pannkakortillagat efter recept227 kcal / 100 g
- Fullkornspannkaksmix347 kcal / 100 g
- Bokvete-pannkakortorrblandning, ofullständig340 kcal / 100 g
- Bokveteplätttorrblandning, ofullständig, tillagad (med ägg, olja, mjölk)178 kcal / 100 g
- Fullkornsbrödtillagad efter recept, rostad305 kcal / 100 g
- Fullkornsvetebrödhemgjord, (2/3 fullkornsvetemjöl), rostat305 kcal / 100 g
- Fullkornsvete322 kcal / 100 g
- Fullkornskex427 kcal / 100 g
Frågor om Fullkornspannkaka
Hur många kalorier innehåller 100 g Fullkornspannkaka?
100 g Fullkornspannkaka innehåller 236 kcal, med 8,2 g protein, 31 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fullkornspannkaka?
50 g Fullkornspannkaka innehåller 118 kcal, med 4,1 g protein, 15 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fullkornspannkaka?
150 g Fullkornspannkaka innehåller 354 kcal, med 12 g protein, 46 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fullkornspannkaka?
200 g Fullkornspannkaka innehåller 472 kcal, med 16 g protein, 62 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fullkornspannkaka?
250 g Fullkornspannkaka innehåller 590 kcal, med 20 g protein, 77 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6473 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
