Ha koll på vad du har på tallriken
Fullkornspannkakor
Kalorier och näringsvärden
torrblandning, ofullständig, tillagad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 208 kcal —
- Protein 8,5 g 17%
- Kolhydrater 27 g 10%
- Fett 6,5 g 8%
- Mättat fett 1,7 g 9%
- Fiber 2,8 g 10%
- Natrium 572 mg 25%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotensyra (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
Mineraler
- Kalcium 250 mg 19%
- Järn 3,1 mg 17%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfor 373 mg 30%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8,5 g | 27 g | 6,5 g |
| 1 portion | 28,4 g | 59 | 2,4 g | 7,5 g | 1,8 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 118 | 4,8 g | 15 g | 3,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 3,8 g | 0,9 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 177 | 7,2 g | 23 g | 5,5 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 236 | 9,6 g | 30 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,3 g | 13 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Fullkornspannkakatorrblandning, ofullständig, tillagad, (med ägg, olja, mjölk)236 kcal / 100 g
- Bokvete-pannkakortorrblandning, ofullständig340 kcal / 100 g
- Vanliga pannkakortillagat efter recept227 kcal / 100 g
- Fullkornspannkaksmix347 kcal / 100 g
- Fullkornsbrödtillagad efter recept, rostad305 kcal / 100 g
- Vanlig pannkakainkluderar kärnmjölk, torr blandning, komplett, oförberedd368 kcal / 100 g
- Fullkornsvetebrödhemgjord, (2/3 fullkornsvetemjöl), rostat305 kcal / 100 g
- Fullkornsvete322 kcal / 100 g
- Bokveteplätttorrblandning, ofullständig, tillagad (med ägg, olja, mjölk)178 kcal / 100 g
- Fullkornspitabröd262 kcal / 100 g
Frågor om Fullkornspannkakor
Hur många kalorier innehåller 100 g Fullkornspannkakor?
100 g Fullkornspannkakor innehåller 208 kcal, med 8,5 g protein, 27 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Fullkornspannkakor?
1 portion (28,4 g) Fullkornspannkakor innehåller 59 kcal, med 2,4 g protein, 7,5 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Fullkornspannkakor?
2 portioner (56,7 g) Fullkornspannkakor innehåller 118 kcal, med 4,8 g protein, 15 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Fullkornspannkakor?
½ portion (14,2 g) Fullkornspannkakor innehåller 29 kcal, med 1,2 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Fullkornspannkakor?
3 portioner (85,1 g) Fullkornspannkakor innehåller 177 kcal, med 7,2 g protein, 23 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Fullkornspannkakor?
4 portioner (113,4 g) Fullkornspannkakor innehåller 236 kcal, med 9,6 g protein, 30 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fullkornspannkakor?
50 g Fullkornspannkakor innehåller 104 kcal, med 4,3 g protein, 13 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fullkornspannkakor?
150 g Fullkornspannkakor innehåller 312 kcal, med 13 g protein, 40 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175010 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
