Ha koll på vad du har på tallriken
vanliga pannkakor
Kalorier och näringsvärden
torrblandning, komplett, innehåller kärnmjölk
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 368 kcal —
- Protein 9,8 g 20%
- Kolhydrater 71 g 26%
- Fett 3,1 g 4%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 2,9 g 10%
- Sockerarter 16 g —
- Natrium 1082 mg 47%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 0,32 µg 13%
- Kolin 18,2 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 344 mg 26%
- Järn 3,6 mg 20%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 600 mg 48%
- Kalium 191 mg 4%
- Zink 0,72 mg 7%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,69 mg 30%
- Selen 21,6 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9,8 g | 71 g | 3,1 g |
| 1 portion | 52 g | 191 | 5,1 g | 37 g | 1,6 g |
| 2 portioner | 104 g | 383 | 10 g | 74 g | 3,2 g |
| ½ portion | 26 g | 96 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 156 g | 574 | 15 g | 110 g | 4,8 g |
| 4 portioner | 208 g | 765 | 20 g | 147 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,9 g | 35 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 15 g | 106 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 20 g | 142 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 24 g | 177 g | 7,8 g |
Liknande livsmedel
- Vanlig pannkakainkluderar kärnmjölk, torr blandning, komplett, oförberedd368 kcal / 100 g
- Vanlig plätt(inkluderar kärnmjölk), torrblandning, komplett, tillagad med vatten194 kcal / 100 g
- Pannkakatorrmix363 kcal / 100 g
- Fullkornspannkakatorr blandning, ofullständig, oförberedd350 kcal / 100 g
- Fullkornspannkakortorrmix, ofullständig350 kcal / 100 g
- Speciella dietpannkakortorrblandning349 kcal / 100 g
- Pannkaksmix332 kcal / 100 g
- Kex naturell eller kärnmjölkdry mix, unprepared428 kcal / 100 g
- Pannkakssmettillagad, utan fyllning, utan salt263 kcal / 100 g
- Bokvete-pannkakortorrblandning, ofullständig340 kcal / 100 g
Frågor om vanliga pannkakor
Hur många kalorier innehåller 100 g vanliga pannkakor?
100 g vanliga pannkakor innehåller 368 kcal, med 9,8 g protein, 71 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (52 g) vanliga pannkakor?
1 portion (52 g) vanliga pannkakor innehåller 191 kcal, med 5,1 g protein, 37 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (104 g) vanliga pannkakor?
2 portioner (104 g) vanliga pannkakor innehåller 383 kcal, med 10 g protein, 74 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (26 g) vanliga pannkakor?
½ portion (26 g) vanliga pannkakor innehåller 96 kcal, med 2,5 g protein, 18 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (156 g) vanliga pannkakor?
3 portioner (156 g) vanliga pannkakor innehåller 574 kcal, med 15 g protein, 110 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (208 g) vanliga pannkakor?
4 portioner (208 g) vanliga pannkakor innehåller 765 kcal, med 20 g protein, 147 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g vanliga pannkakor?
50 g vanliga pannkakor innehåller 184 kcal, med 4,9 g protein, 35 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g vanliga pannkakor?
150 g vanliga pannkakor innehåller 552 kcal, med 15 g protein, 106 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172772 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
