Ha koll på vad du har på tallriken
bokveteplätt
Kalorier och näringsvärden
torrblandning, ofullständig, otillagad
340
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.63 g
Fett2,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 340 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 63 g 23%
- Fett 2,7 g 3%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 8,5 g 30%
- Sockerarter 7,2 g —
- Natrium 684 mg 30%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotensyra (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,6 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 476 mg 37%
- Järn 4,7 mg 26%
- Magnesium 190 mg 45%
- Fosfor 913 mg 73%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 2,6 mg 23%
- Koppar 0,42 mg 46%
- Mangan 1,7 mg 72%
- Selen 13,1 µg 24%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,5 g | 31 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 22 g | 126 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 6,8 g |
Liknande livsmedel
- Bokvete-pannkakortorrblandning, ofullständig340 kcal / 100 g
- Fullkornspannkakatorr blandning, ofullständig, oförberedd350 kcal / 100 g
- Vanlig plätt(inkluderar kärnmjölk), torrblandning, komplett, tillagad med vatten194 kcal / 100 g
- Speciella dietpannkakortorrblandning349 kcal / 100 g
- Bovetepannkakorgjorda av bovetemjöl, osötade, stekta259 kcal / 100 g
- Bokhvetepannkakanaturell, att fyllas, förpackad161 kcal / 100 g
- Fullkornspannkakortorrmix, ofullständig350 kcal / 100 g
- Vanlig pannkakainkluderar kärnmjölk, torr blandning, komplett, oförberedd368 kcal / 100 g
- Vanliga pannkakortorrblandning, komplett, innehåller kärnmjölk368 kcal / 100 g
- Pannkaksmix332 kcal / 100 g
Frågor om bokveteplätt
Hur många kalorier innehåller 100 g bokveteplätt?
100 g bokveteplätt innehåller 340 kcal, med 11 g protein, 63 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g bokveteplätt?
50 g bokveteplätt innehåller 170 kcal, med 5,5 g protein, 31 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g bokveteplätt?
150 g bokveteplätt innehåller 510 kcal, med 16 g protein, 94 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g bokveteplätt?
200 g bokveteplätt innehåller 680 kcal, med 22 g protein, 126 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g bokveteplätt?
250 g bokveteplätt innehåller 850 kcal, med 27 g protein, 157 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3937 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
