Ha koll på vad du har på tallriken
Plain bagel
Kalorier och näringsvärden
berikade, med kalciumpropionat (inkluderar lök, vallmo, sesam)
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 264 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Kolhydrater 51 g 18%
- Fett 1,3 g 2%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 1,6 g 6%
- Sockerarter 8,4 g —
- Natrium 422 mg 18%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,5 mg 50%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 106 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 219 mg 17%
- Järn 3,6 mg 20%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 107 mg 2%
- Zink 0,83 mg 8%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 11 g | 51 g | 1,3 g |
| 1 portion | 99 g | 261 | 11 g | 50 g | 1,3 g |
| 2 portioner | 198 g | 523 | 21 g | 101 g | 2,6 g |
| ½ portion | 49,5 g | 131 | 5,2 g | 25 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 297 g | 784 | 31 g | 151 g | 3,9 g |
| 4 portioner | 396 g | 1045 | 42 g | 201 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 5,3 g | 25 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 16 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 21 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 26 g | 127 g | 3,3 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Plain bagel
Hur får du en naturell bagel frasig utan att den blir torr?
Dela den horisontellt och rosta snittytorna i brödrost. Värm en hel bagel i ugnen på 180 °C i ungefär 5–7 minuter om du vill ha en mjukare insida.
Går det att frysa naturella bagels?
Ja. Dela dem först, lägg halvorna i en tättslutande påse och frys in; då kan du rosta dem direkt från frysen utan att tina.
Vad passar att lägga på en naturell bagel?
Färskost med rökt lax och dill är en klassisk kombination. Prova också ägg och avokado, eller jordnötssmör och skivad banan.
Hur görs en bagel så seg och blank?
Bageldegen formas till ringar och får jäsa, kokas sedan hastigt i vatten och gräddas i ugn. Kokningen ger den täta, sega konsistensen och den blanka ytan.
Hur många kalorier är det i en naturell bagel?
En vanlig bagel väger omkring 99 g och ger 261 kcal. En mindre bagel på 69 g ger 182 kcal.
Är det mer fibrer i en vetebagel än i en naturell bagel?
Ja. Vetebagel innehåller 4,1 g fibrer per 100 g, jämfört med 1,6 g i en naturell bagel.
Källa: USDA FoodData Central 174899 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
